header-l header-r
Het Nieuwsarchief
Klik hier om ook de verlopen artikelen te zien

Ledenvergadering

Woensdag 16 april

 

Jeugdloop

Zaterdag 26 april

 

 


Jul 26, 2020  || Gepost door: Karl

Op zondag 1 juni vindt de eerste editie van de Huis en Hoeve HomeRun plaats. Een fondsenwervend hardloopevenement ten bate van de Friese Ronald McDonald Huizen. De afstand van Ronald McDonald Huis Friesland in Leeuwarden naar de Ronald McDonald Hoeve in Beetsterzwaag is 42.195 meter. Dit maakt de Huis en Hoeve HomeRun tot een heuse marathon!

 

Bij de Huis en Hoeve HomeRun kunt u er voor kiezen om de volledige afstand af te leggen. U doet dat in dit geval in estafettevorm met een team van minimaal 2 en maximaal 6 personen. Elke deelnemer van het team kan de door hem/haar gewenste afstand lopen, altijd begeleid door een ander teamlid op de fiets. Misschien wilt u alleen de laatste 5 of 10 km afleggen? Ook dat is mogelijk!

 

 

 

Klik hier voor meer informatie

 

Klik hier voor de flyer

 

Apr 16, 2014  || Gepost door: Ot Klunder

 
Op deze avond zullen o.a. de volgende punten worden behandeld:'

 

-        Het voorkomen van een blessure

-        Het herkennen van een blessure

-        Het behandelen van een blessure

-        Uitleg van een screening test

-        Eigen inbreng

 

Wanneer: woensdag 23 april 2014

 

Waar:        OBS Kleyenburg. Noorderbolwerk 1, Franeker

 

Tijd:           19.30 uur

 

Kosten:    Leden:           gratis

                Niet-leden:     €5,-

 

Sprekers:  - Sybo Offenga, sportfysiotherapeut in sportschool Shape

                     te Franeker.

                  - Martijn en Aad vd Windt, bewegingstechnologen en tevens

                     sportfysiotherapeut in Leeuwarden.

 

 

Aanmelden:  

Graag vooraf ivm de koffie/thee bij sjoerdtjekeizer@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Apr 15, 2014  || Gepost door: Tineke Acda

Op zaterdag 19 april staat Dolf Jansen met zijn voorstelling 'Topvorm' in Stadsschouwburg De Harmonie. Deze fanatieke, sportieve atleet en artiest staat garant voor een leuke avond uit. Daarom willen we u en de gehele hardloopvereniging graag uitnodigen om ons te komen bezoeken. 
 

 

Zien we u op 19 april in De Harmonie?

Voor meer informatie over deze Cabaretvoorstelling: klik hier.


Met vriendelijke groeten,

 

Ancilla Roerink

Stagiaire Horeca & Events

Stadsschouwburg De Harmonie

Ruiterskwartier 4

8911 BP Leeuwarden

 

Apr 7, 2014  || Gepost door: Tineke Acda

Zaterdag 26 april organiseert AV Spartacus i.s.m. SV Friesland haar 8ste jeugdloop.

De start is om 10.00uur op de atletiekbaan van AV Spartacus op Bloemketerp te Franeker.

Leeftijden vanaf 4 t/m 15 jaar in verschillende categoriën.

 

Er is een extra PRIJS voor het verbreken van het parcoursrecord!

Klik hier voor het huidige parcoursrecord!

 

Klik hier voor meer informatie en de categoriën en starttijden.

Inschrijven vanaf 9.00uur €5,- in onze kantine.

 

 

Tot ziens op zaterdag 26 april !!!

Apr 2, 2014  || Gepost door: Tineke Acda

Vrijdagavond 28 maart 2014.

Onder leiding van ‘The Ice Man’ Wim Hof deden 6 Spartanen mee aan ‘The Ice Challenge’. Er deden in totaal 446 ijslopers/idioten mee aan het ijskoude evenement, nl. 1 km hardlopen op het ijs in Thialf OP BLOTE VOETEN!!!
Hiermee is er een nieuw record gevestigd voor het Guinness Book of Records!!
Wim Hof is bekend vanwege zijn uitzonderlijke prestaties in ultrakoude omstandigheden. Hij liep een marathon in sneeuw en ijs, zonder schoenen, zonder shirt. Hij bracht twee uur door onder een laag ijs, zwom 66 meter onder een bevroren meer. Met zijn bizarre records is The Ice Man een bekende figuur op tv, klik hier voor een filmpje over The Ice Man.

 

We hadden allemaal dit nog niet eerder gedaan en waren nieuwsgierig naar dit avontuur.

Deelnemers: Linda Kuipers-Landskroon, Derk Bolt, Martha Meindertsma, Anita Luik, Afke Punter en Tineke Acda

We vielen op doordat we alle 6 dat fel groene shirt aan hadden met het logo van AV Spartacus. Hierdoor werd ons groepsgevoel ook versterkt, erg leuk om dit met een groepje van Spartacus te doen. Klik hier voor een kort filmpje van deze happening.
Na afloop dronken we met z’n allen nog een drankje. Het was een gezellige avond met gezellige Spartanen!

 

Groetjes Tineke

Apr 1, 2014  || Gepost door: Tineke Acda

 

 

Oproep:

Voor de 2e editie van de Friesland Post Ice Challenge willen we een nieuw record voor het Guinness Book of Records neerzeten.

 

Vorig jaar liepen 361 enthousiastelingen 1KM met bolte voeten over het ijs van schaatstempel Thialf! Na de tocht vieren we deze overwinning met een Disco on Ice.

 

Kosten: €12,50 (of inschrijf vroegboekkorting t/m 17 maart €9,-).

 

Met deze oproep willen we jullie vragen om mee te lopen met The Ice Challenge 2014!

28 maart aankomst 19:30 uur. Start Ice Challenge: 20:30 uur. Einde winter After Party: 23:30uur.

 

Voor meer informatie kijk op: www.icechallenge.nl.

 

Mar 16, 2014  || Gepost door: Tineke Acda

Spartacusleden gaan zich inzetten tijdens de eieractie om geld in te zamelen voor de jubileumcommissie.

 

Omdat Spartacus in 2015 al 50 jaar bestaat! Dit moet groots gevierd worden, daarom zet AV Spartacus

komend jaar meerdere acties op.

 

Voor meer informatie klik hier.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 doosjes à 10 stuks vrije uitloopeieren kost slechts €2,50.

Elk volgende doosje kost €1,-

Mar 13, 2014  || Gepost door: Tineke Acda

Start to Run ook bij A.V. Spartacus!

 

 

Afgelopen zaterdag 8 maart was het prachtig weer tijdens de start to run.

We hebben genoten met z'n allen!

 

Komende zaterdag 15 maart 2014 les 2! Start half 10 Bloemketerp.

 

 

 

 

 

Heb je de 1e les gemist? Je kunt je nog aanmelden tot 16 maart 2014, via de website: https://starttorun.atletiekunie.nl, kosten €45,-.

 

Dit is bedoeld voor mensen die onbekend zijn met hardlopen en het graag wilen proberen.

Van 0 tot 3 kilometer in 6 weken ieder op zijn eigen tempo!

Je bouwt aan je conditie en loopvaardigheid in groepsverband.

 

Daarna kan je door gaan met trainen voor Loop Leeuwarden op 18 mei.

Meer informatie?

Mail naar info@AVspartacus.nl.

 

Klik hier voor de flyer start to run

 

Voor mensen die gelijk lid willen worden van onze bloeiende loopvereniging:

Lidmaatschap kost: €12,50, daarvoor bieden wij 3 trainingsmomenten per week aan.

Maandag en woensdagavond 19.30 - 20.30 uur en elke zaterdagochtend 9.30 - 10.30 uur.

Feb 27, 2014  || Gepost door: Ot Klunder
Feb 10, 2014  || Gepost door: Ot Klunder

 

Uitslagen nieuwjaarsloop 11 januari 2014

tijd

Femke Hofstra

1500 m

7.24

Julia Hogerhuis

1500 m

7.24

Jilke Oswald

1500 m

6.16

-

Marike Brondijk

1800 m

7.41

Anna Tilstra

1800 m

9.30

Mica Swart

1800 m

7.36

Jelte Bouma

1800 m

9.20

Annika van Breeden

1800 m

10.50

Floortje Sietsema

1800 m

8.09

Quinti de Vries

1800 m

10.13

Anneke Grondsma

1800 m

7.57

Bas Dijkhuizen

1800 m

10.32

Suzanne Dijkhuizen

1800 m

10.46

 

Jan 13, 2014  || Gepost door: Ot Klunder

 

Uitslagen nieuwjaarsloop 11 januari 2014

rondes

tijd

Klaas Visser

1

11.20

Klaas Miedema

4

44.11

Frans v.d. Molen

2

26.30

Henk Brijker

4

54.45

Aukje Oosterhaven

4

56.19

Andries van Nimwegen

4

50.52

Warfa Abdi

3

44.52

Coby Bouma

4

52.50

Gré Salverda

2

31.00

Janke Bonnema

2

36.20

Anneke van der veen

2

36.20

Eddie Fennema

3

46.22

Anna Bakker

2

32.15

Dries Ansing

1

12.50

Henk Hiemstra

4

54.04

Siebe Gerritsma

4

59.33

Sharonne Damstra

2

32.20

Margret Homminga

4

56.53

Peter Kooistra

2

31.10

Hennie Miedema

1

18.50

Ans Wiegers

2

31.00

Gerrit Fokkema

4

55.14

Johan Anema

2

31.00

 

1 rondje = 2½ km

 

Jan 13, 2014  || Gepost door: Ot Klunder

Aan alle leden en ouders van jeugdleden van AV Spartacus

 

In de laatste Spike hebben we als bestuur aangegeven dat we meer gaan koersen op het versterken van de betrokkenheid van de leden bij onze club. Dat willen we bereiken door de inzet van onze leden te vergroten.

We hebben een overzicht van bestaande taken én nieuwe taken (wensen die we graag willen realiseren) gemaakt en vragen jouw bijdrage. Om hier alvast over na te kunnen denken, zie je op de volgende pagina een overzicht van de verschillende taken en wat je er ongeveer aan tijd mee kwijt bent. Intekenen voor de commissies 4, 8 en 9 hoeft niet meer. Hiervoor zijn genoeg vrijwilligers.

Wij hopen als bestuur dat jullie gaan reageren. Dit kan door je naam te schrijven op de flap-overs die in de kantine van Bloemketerp hangen of door een mail te sturen naar info@avspartacus.nl

Heb je vragen over de taken? Neem gerust contact op met een van de bestuursleden.

Alvast bedankt!

 

Het Bestuur van AV Spartacus

 

Margret Homminga, Martha Meindertsma ( 3mkws@home.nl), Gerrit Fokkema (gerrit.fokkema@hetnet.nl), Linde Andriol (linde-andriol@gioli.nl), Nicoline Grondsma ( nicolinej@online.nl) en Jitske Cats (j.cats@vestdijk.nl)

 

Klik hier voor de lijst met taken van de commissies

Jan 4, 2014  || Gepost door: Ot Klunder
Het is bekend dat Age Dijkstra met ingang van het nieuwe jaar stopt als trainer. We zijn Age ontzettend dankbaar dat hij zich de afgelopen anderhalve jaar met veel enthousiasme heeft ingezet als interim trainer voor de loopgroep op maandagavond en bijsprong tijdens de ‘Start to Run’ en Clinic Loop Leeuwarden.Hij heeft ons enorm uit de brand geholpen. Zonder hem had Spartacus geen drie trainingen in de week voor senioren kunnen bieden. Wetende dat Age écht per 2014 stopt, is hard gezocht naar een nieuwe trainer. Daarnaast kwam het geniale idee naar voren om de training van de maandagavond mogelijk te laten verzorgen door een trainerspoule, door lopers te vragen in een poule (bij toerbuurt) training te geven, een trainer te vervangen of bij te kunnen springen bij de Start to Run of de Loop Leeuwarden. We kunnen verheugd vertellen dat we er in geslaagd zijn zowel een nieuwe trainer aan ons te binden als een trainerspoule te kunnen opbouwen!

Jan 4, 2014  || Gepost door: Ot Klunder
Op 11 januari 2014 organiseert AV Spartacus voor haar

* jeugd-leden een .. kilometer loop met na afloop bingo in de kantine met hapje en drankje (start 9.30 uur)

* senior-leden een .. kilometer loop met na afloop een nieuwjaarsreceptie in de kantine met hapje en drankje (start 11.00 uur)

Geen WAP tijdregistratie, wel veel gezelligheid en sportief ontmoeten.

Tot ziens


Bestuur AV Spartacus
Jan 4, 2014  || Gepost door: Ot Klunder

Spike logoDe laatste Spike van 2013 staat online.

 

Klik op het logo hiernaast om de pdf te openen.

Nov 28, 2013  || Gepost door: Karl

AV-Spartacus is op zioek naar een trainer.

 

Klik hier voor de vacature.

 

Belangstellenden kunnen zich aanmelden bij Jitske Cats tel: 0515-572145, mailen kan ook: info@avspartacus.nl Meer informatie? www.avspartacus.nl

 

Nov 20, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Hardlopen verbonden aan de principes van Tai Chi


Een cursus voor wie de kunst van hardlopen (opnieuw) wil leren

 

Bewust Lopen gebruikt de principes die binnen de TaiJi worden toegepast. Taiji maakt gebruik van de meest natuurlijke bewegingsmechanismen binnen de mens. Niet alleen beweging op fysiek niveau, maar ook op mentaal, emotioneel en energetisch niveau.

 

Klik hier voor meer informatie.

Oct 21, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zaterdag was weer de afsluiting van Start To Run met de traditionele test loop. Hieronder de uitslagen van de testloop.

 

Uitslagen testloop 12-10-2013
1 ronde is 1120meter
meter naam tijd
1120 Evelien Weewer 9.49
3360 Andries van Nimwegen 17.36
3360 Johan Anema 20.16
3360 Anke vd Kuur 20.40
3360 Johan vd Meulen 15.10
3360 Titia Knip 16.35
3360 Feikje Algra 22.41
3360 Jan Haan 20.20
3360 Esther Buma 20.33
3360 Dries Ansing 17.35
3360 Sussanne Zijlstra 18.17
3360 Martin 20.08
3360 Hannah Buwalda 20.32
3360 Thelma Visser 19.14
3360 Jildau Lolkama 19.14
3360 Kiara Nieuwlaat 20.33
3360 Sudhir Chentasingh 19.38
3360 Mariska Fennema 23.28
3360 Wieneke van der Berg 23.50
5600 Warfa 34.45
5600 Klaas Visser 21.41
5600 Eddie Fennema 31.48
5600 Sifra Okkema 37.17
5600 Lokke Walstra 37.17
5600 Annamarie Nortier 30.16
5600 Linda Kuipers 36.16
5600 Afke Punter 29.18
5600 Thea Hoekstra 29.54
5600 Gooitske Beimers 30.17
5600 Herma Leegte 30.13
5600 Henk Hiemstra 28.03
5600 Jelly vd Velde 29.12
5600 Siebe Gerritsma 27.32
5600 Corrie Klat 32.51
5600 Janke Bonnema 34.43
5600 Gre Thalhout-Salverda 32.51
5600 Klaske Bommena 34.09
5600 Jan de Jong 25.35

 

Oct 13, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Sep 24, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Grachtenloop AV SPARTACUS zoekt Elmar en Tatum


Het was wederom een groot succes donderdag 19 september voor de lopers en organisatie van de grachtenloop.

De regen kon de vele jeugdige lopers er niet van weerhouden thuis te blijven en vol enthousiasme liepen de kinderen hun rondes langs de Franeker grachten.

Alle kinderen gingen met een mooie herinneringsmedaille en een vaantje van de Agrarische Dagen naar huis. Daarnaast waren er prijzen te verdelen onder de drie snelste meisjes en drie snelste jongens van elke categorie. Toch kon 1 prijs niet worden uitgereikt. Daarom zoeken we Elmar. In 2012 konden we de prijs niet overhandigen aan Tatum. Ook Tatum willen we nog haar medaille geven. Als je ons je achternaam mailt naar info@avspartacus.nl, laten wij weten hoe je de medaille alsnog kunt krijgen.

Uitslagen komen te staan op www.avspartacus.nl

 


Sep 24, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Vanuit de activitetitencommissie willen we jullie graag uitnodigen voor de lezing Hardlopen en ademhaling door Koen de Jong.

Deze wordt georgansieerd op 2 oktober in de kantine van de Trije (J. Rodenhuisplein 3) te Franeker om 19.30 uur.

De lezing is voor Spartacus-leden gratis, niet-leden zijn ook welkom met een kleine bijdrage van 5 euro.

Je kunt je opgeven 20 september bij Jelly van der Velde (jelly.vdvelde@gmail.com). Niet-leden kunnen zich opgeven middels de betaling op rekeningnummer 723.7350, t.n.v. J. Van der Velde.

 

Wees er snel bij, want vol is vol.



Sep 16, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Aug 19, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid: maak het mee tijdens de 6-weekse cursus Start to Run.

 

Op Bloemketerp in Franeker begint zaterdag 7 september een nieuwe cursus Start to Run. In 6 weken bouw je op van 1 naar zo'n 20-25 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten!


Aug 8, 2013  || Gepost door: Karl

Beste Leden,


Onlangs is er een e-mail met een uitnodiging voor de barbecue verstuurd aan alle bij ons bekende e-mailadressen.

Heb je die e-mail niet ontvangen? Wil je dan je huidige e-mailadres doorgeven op de-spike@avspartacus.nl . In geval van twijfel gewoon doen.


Prettige vakantie verder en tot ziens op de barbecue op 7 september.

 

Namens het bestuur,

Linde Andriol

Jul 29, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Beste Leden,


Het loopt niet echt storm met aanmeldingen van nieuwe redactieleden voor ons clubblad de Spike, helaas.


Als we voor de volgende redactievergadering, half september, geen nieuwe medestanders hebben wil dat misschien zeggen dat:

het clubblad overbodig is?

het misschien tijd voor iets anders is?


Dan geven Nanning en ik het stokje door.


Prettige vakantie verder…..

Redactie van de Spike

Jul 29, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Zaterdag 7 september organiseren we als gezellige afsluiting van het seizoen een BBQ voor alle leden van AV Spartacus, zowel volwassenen als kinderen (en de ouders) en alle vrijwilligers.

Jul 10, 2013  || Gepost door: Karl
Jun 22, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Jun 16, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Jun 16, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
May 20, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
May 8, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Testloop, 3 of 5 ronden over 1080 mtr.

Johan vd Meulen

26.25

Warfa

32.29

Nanning Stornebrink

29.30

Klaske Bonnenma

20.35

Jan Volbeda

27.33

Larissa

30.58

Henk Hiemstra

28.49

Linda Kuipers

40.18

Tjite Bonnema

21.57

Danielle Kort

28.40

Peter Kooistra

32.54

Jeijer Wynia

34.27

Gerrit Fokkema

27.25

Janke Bonsma

20.15

Liesbeth Tuinstra

19.35

Ans Wiegers

32.52

Annechien Huisman

20.37

Siebe Gerritsma

18.08

Ida Meetens

19.30

Ingrid Bary

19.59

Siebolt Kook

28.43

Tinneke Krol

23.54

Sandra de Vries

33.37

Theo de Vries

30.50

Nynke Lubbers

20.36

Birgit Ploegsma

26.35

Greetjevd Haag

23.57

Anneke Westra

26.15

Anneke vd  Veen

32.51

Jahannes Sybesma

31.05

Froukje de Jong

23.54

Petra Tolsma

34.46

Anneke Meyter

32.53

Gre Salverda

19.14

Apr 17, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Ledenvergadering AV Spartacus 17 april 2013

Tijd: 20:30 uur

Plaats: kantine

 

Klik hier voor de agenda

Apr 14, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

 

Op woensdag 24 april 2013 organiseert AV Spartacus i.s.m. SV Friesland haar 7dejeugdwedstrijd.

 

Start om 18.00 uur atletiekbaan van AV Spartacus op Bloemketerp te Franeker.


Apr 8, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

De nieuwe Spike uit!

Bekijk Spike 1-13 via deze link:


http://avspartacus.nl/index.php?page=clubblad

 

 

 

Veel leesplezier.


De redactie van de Spike


Mede mogelijk gemaakt door onze adverteerders.

Apr 8, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Wij hebben Spartacus gepromoot in de Poiesz Franeker in de week van 4 maart.

Natuurlijk heeft u onze club gedurende de hele looptijd van deze actie gesteund!!!!

In deze laatste periode is de oranjekoek in de aanbieding.


Week 13 en 14     oranjekoek (5 stuks)              van € 3,69 voor € 1,84


Bestellen dus. Hup Hup Hup Steun onze club


De tussenstand van de gebaksbattle wordt dagelijks getoond op de website

http://www.poiesz-supermarkten.nl/stemoverzicht-gebaksbattle.htm?vestiging=2

Mar 25, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Mar 21, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

SPORTVERENIGING FRIESLAND, ORGANISEERT

OP WOENSDAG   24-04-2013   OM  19.00 UUR.

 

BLOEMKETERPLOOP FRANEKER


5e LOOP SV FRIESLANDCLUBCIRCUIT 2013

5 – 10 – 16.1 – 21.1 km.  Starttijd:  19.00 uur


Voor iedereen die deze afstanden hardlopend kunnen volbrengen.

JEUGDLOPEN  1 - 2 km  Starttijd:  18.00 uur zie programma av spartacus

 

Inschrijven vanaf  6.00 uur in de tent of kantine atletiekbaan  Bloemketerp  Bloemketerp 10 8801 BW Franeker . Hier is ook kleed/douchegelegenheid met beperkt warm water. (Boiler).

Parkeergelegenheid op het grote parkeerterrein bij garage Synyco op het Leeuwarderend.


Mar 17, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Op zondag 10 maart vond de jaarlijkse merenloop plaats. Net zoals vorig jaar deden er weer een paar fanatieke atleten mee. Het was vandaag een koude dag, maar voor een paar atleten maakte dat helemaal niets uit.

 

Marieke Brondijk deed mee aan de jeugdloop van 2,5 km en kwam in haar categorie tot een tijd van 12 minuten en 30sec. Dit leverde haar een hele mooi 3de plaats op! Een 3de plek in een strijdveld van 38 meisjes! Een unieke prestatie!

 

Ook Robin Zwager en Sander Kuijpens deden mee aan de jeugdloop. Robin en Sander kwamen uit op de 2,5 km. Robin kwam tot een tijd van 12 minuten en 24 sec. Dit leverde het uiteindelijk een 15de plaats op. Sander Kuijpens kwam tot een tijd van 24 minuten en 9 seconden. En eindigde op een 60ste plek. In totaal deden er 65 jongens mee.

 

Ten slotte deed Lars Zwager mee aan de jeugdloop. Lars kwam uit op de 1,1 km en kwam tot een mooie tijd van 6 minuten en 50 seconden. Dit leverde hem een 60ste plek op van 119 jongens die mee deden.

 

Met vriendelijke groeten,

 

Cornelia de Jong

Mar 11, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Op zaterdag 9 maart stond indoor Heerenveen op het programma. De wedstrijd startte al om 9uur. AV Spartacus verscheen vandaag met 7 atleten op de wedstrijd. De volgende atleten deden mee: Lars, Robin, Patrick, Marleen, Hendrika, Anna en Jannine.


Mar 11, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Op zaterdag 2 maart stond de indoor Tuk (Steenwijk) op het programma. Na een lange rit in de auto kwamen de atleten eindelijk aan op het sportterrein. Vandaag werd AV Spartacus vertegenwoordigd door 5 pupillen en 1 junior! De volgende atleten verschenen aan de start: Patrick Janssen (pup JC), Hendrika Weijer en Marleen Dijkstra (pup MA1), Anna Tilstra en Jannine Wijkhuijs (pup MA2), Melina Wapstra (jun MD2).


Mar 6, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Alle leden zijn van harte uitgenodigd voor de algemene ledenvergadering van AV Spartacus op woensdag 17 april 2013.

Aanvang van de vergadering zal zijn om 20.30 uur in de kantine van AV Spartacus.

Het bestuur
Mar 2, 2013  || Gepost door: Karl

sportprijs

 

Mara, Bonne Cato, Aaricia, Elyne, Noa, Melina, en trainer Johan zijn genomineerd voor de sportprijs 2012 als sportploeg jeugd 2012.

 

Voor het eerst in jaren was het voor AV Spartacus weer mogelijk om een competitie ploeg meisjes junioren D samen te stellen. De laatste keer dat dat mogelijk was, was in 1980.


Feb 24, 2013  || Gepost door: Karl

 

Hoera, wij kunnen Spartacus promoten in de Poiesz Franeker in de week van 4 maart.

 

Wij zijn 1 van de 470 verenigingen die door Poiesz zijn uitgekozen om mee te doen aan de jeugdsponsoractie!

 

Zegt het voort en steun onze club gedurende de hele looptijd van deze actie!!!!


Feb 24, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Wil jij beginnen met hardlopen?


De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid: maak het mee tijdens de 6-weekse cursus Start to Run.

 

Op atletiekbaan Bloemketerp te Franeker begint zaterdag 9 maart een nieuwe cursus Start to Run. In 6 weken bouw je op van 1 naar zo’n 20 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs.

Feb 12, 2013  || Gepost door: Ot Klunder
Feb 11, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 2 februari 2013 hadden de atleten van AV Spartacus hun eerste indoorwedstrijd van het jaar in Drachten. Wegens ziekte moesten Leandra en Alex zich helaas afmelden. AV Spartacus verscheen met 5 atleten op de wedstrijd.


Feb 3, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Samenwerkingsovereenkomst Buurtsportcoaches Franekeradeel ondertekend!


Jan 30, 2013  || Gepost door: Ot Klunder

Bijgaand de uislagen van de nieuwjaarsloop 2013.

 

<<Klik hier voor de uitslagen>>

 

 

Jan 13, 2013  || Gepost door: Ot Klunder


Op 12 januari 2013 orgnaniseert AV Spartacus de jaarlijkse nieuwjaarsloop voor al haar leden, van jong tot oud!

Met aansluitend de gezellige nieuwjaarsreceptie.

Jan 12, 2013  || Gepost door: Tineke Acda

AV Spartacus is op zoek naar een trainerscoördinator.

 

Klik hier voor de vacature

Dec 19, 2012  || Gepost door: Ot Klunder
Dec 19, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Maandag 21 en 31 december zullen er geen trainingen zijn.

 

Dec 15, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Bij A.V. Spartacus kan de jeugd doorgroeien!

 

Dat er bij A.V. Spartacus  op hoog niveau training wordt gegeven is gezien de vele goede prestaties van onze jeugd reeds bekend.

 

Onze vereniging telt momenteel rond de 60 jeugdleden en verhoudingsgewijs presteert onze jeugd opvallend goed op zowel regionaal als landelijk niveau, terwijl onze accommodatie verre van optimaal te noemen is.


Dec 10, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Woensdag 5 december zullen de trainingen voor de jeugd vervallen.

De trainingen voor de senioren zullen plaatsvinden in overleg met de trainers.

Dec 2, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

HARDLOOPTOCHT DE RONDE OVER RIED ZATERDAG 1 DECEMBER VANUIT FRANEKER.

 

Al zolang de Sportvereniging Friesland uit St.Jabik bestaat, meer dan 32 jaar, organiseren ze de klassieker

 

De Ronde over Ried

 

De Ronde van Ried was vroeger een wielerronde in Ried maar toen deze op hield te bestaan heeft de SV Friesland er de Ronde over Ried van gemaakt als hardloopwedstrijd en prestatieloop.


Nov 20, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Onze jeugdtrainster Cornelia de Jong traint bij de damesploeg van Groningen atletiek en is 3e geworden in het eindklassement. Nu zijn ze genomineerd als sportploeg van het jaar 2012!

Groningen Atletiek komt uit in de NK teams. Dit is de hoogste competitie van Nederland. Het damescollectief van Groningen Atletiek promoveerde vorig jaar naar de eredivisie en werd in 2012 het debuutjaar op het hoogste niveau opgeluisterd met een derde plaats in het eindklassement.

Er kan tot en met 14 december gestemd worden op de genomineerden voor Sportman/Sportvrouw en Sportploeg. 

Laten we allemaal op Cornelia stemmen via deze link!http://www.huisvoordesportgroningen.nl/partnerschap/groninger-noordlease-sportgala-2012/polls

Nov 17, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Gisteravond  14 november werd er door Av Spartacus voor zowel leden als niet-leden een master class ‘Effectief trainen met hartslagmeter’ georganiseerd. Deze werd gegeven door 8-voudig nationaal kampioen triatlon; Frank Heldoorn.

Er was een grote opkomst. Het eerste stuk bestond uit een stuk theorie, waarin we leerden dat vooral de afwisseling van intensiteit tijdens trainingen erg belangrijk is en dat juist het trainen met een hartslag tussen de 50/60% van je maximale hartslag vaak vergeten wordt. Ook dat rust net zo belangrijk is als het trainen zelf en uiteraard de voeding.

Daarna gingen we naar het praktijkgedeelte waarbij iedereen een hartslagmeter om had (geleend of niet), we renden 5x2rondes, waarbij het tempo na elke 2 rondes werd opgeschroefd en je hartslag werd genoteerd. Hierna werden enkele voorbeelden op groot scherm in grafiek gezet en kon Frank deze met ons analyseren. Iedereen was zeer geboeid door deze informatie en in de trainingen van AV Spartacus (maandag -en woensdagavond en zaterdagochtend) gaan we hier zeker dieper op in!

 

Begin 2013 wordt er een workshop voeding georganiseerd. Op deze manier hoopt AV Spartacus een steentje bij te dragen aan alle hardlopers uit de regio om op een verantwoorde manier zijn eigen doelstelling in het hardlopen met een glimlach te behalen!

Nov 16, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

AV Spartacus is gecertificeerd als een erkend leerbedrijf door.......

 

 

 

 

 

 

 

Klik hier voor het certificaat

Oct 22, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

De vrijdag voor de (herfst)vakantie is er geen training voor de jeugd, behalve voor de prestatiegroep. Zie het feestdagenschema rechts op de site voor het overzicht wel/geen training.

Oct 21, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Hierbij de uitslagen van de tijd die jullie individueel hebben gelopen.

Vanmorgen ook al gedaan, maar nogmaals gefeliciteerd, super gelopen,

In het schema van Start to Run zou je 25 minuten aan een moeten kunnen lopen, en als je naar het schema kijkt,  is het voor iedereen boven verwachting.

Rust nu lekker uit, geniet van je prestatie,

Ik zie je volgende week, nog even voor de duidelijkheid, er kan getraind worden op maandag-, en woensdagavond van 19.30 uur  tot 21.00 uur

En op zaterdag van 09.30 uur tot 11.00 uur. Deze training staat onder leiding van Age Dijkstra, de andere twee ben ik er zelf.


Oct 13, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

“Effectief en verantwoord trainen met hartslagmeting”

 

Op woensdag 14 november (19.15-21.30 uur) organiseert A.V. Spartacus te Franeker een workshop, Effectief en verantwoord trainen met hartslagmeting. Deze avond staat onder leiding van Frank Heldoorn, triathleet, nederlands kampioen triathlon en heeft deel genomen aan de WK-triathlon en diverse keren the Iron Man.

Dmv. praktijk en theorie leert men veel over de werking van het lichaam en de belangrijkste trainingsprincipes om gezond te trainen.


Oct 13, 2012  || Gepost door: Ot Klunder
Zaterdag middag j.l. werd op de atletiek baan van AV Spartacus de nieuwe hoogspringmat feestelijk in gebruik genomen.

Oct 7, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Op advies van de trainers gaan de clubkampioenschappen zaterdag 6 oktober niet door.

De baan is veel te nat. Houd de mail in de gaten voor een nieuwe datum.

Oct 6, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

A.s. zaterdag zijn de clubkampioenschappen voor de jeugd. De clubkampioenschappen voor de senioren gaan niet door i.v.m. te weinig deelname.

Daarmee vervalt ook de koppelrun die op het programma stond.

Opgave door de jeugd is nog mogelijk.

Oct 3, 2012  || Gepost door: Ot Klunder
Sep 23, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Op de ledenvergadering van 18 april 2012 is een nieuwe activiteitencommissie geïnstalleerd. Het was niet eenvoudig nieuwe mensen voor deze commissie te krijgen omdat in het verleden zowel de voorbereiding als uitvoering van veel activiteiten door de activiteitencommissie zelf werd gedaan. Dat vergde van die mensen veel tijd; teveel tijd en ze hadden vaak het gevoel er alleen voor te staan.

 

Dat was voor hen ook reden er mee te stoppen. Op de ledenvergadering is daarom besloten dat de seniorenleden voortaan meehelpen in de kantinedienst, dat geldt ook voor het meehelpen bij speciale evenementen.


Sep 17, 2012  || Gepost door: Karl

 

 

Op zaterdag 6 oktober 2012 organiseert AV Spartacus de jaarlijkse clubkampioenschappen.

 

Klik hier voor de spelregels, programma en inschrijving.

Sep 14, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Per 1 oktober 2012 eindigt de verkoop van de 10 rittenkaart. In plaats daarvan kun je in het vervolg een half jaar of een jaar lid worden. Als je daarna besluit lid te worden, is de eerste maand gratis bij een lidmaatschap voor een jaar.

Wie op 1 oktober 2012 nog een 10 rittenkaart heeft, dient deze kaart in 2012 op te maken.

In 2013 is de 10 rittenkaart niet meer geldig.

Sep 3, 2012  || Gepost door: Tineke Acda
Ik zie je zaterdag!

De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid: maak het mee tijdens de 6-weekse cursus Start to Run.

In 6 weken bouw je op van 1 naar ongeveer 20 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs. Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën. Je hebt dus eigenlijk geen excuus meer om op de bank te blijven zitten!

 

De eerstvolgende cursus Start to Run begint al op zaterdag 8 september bij Bloemketerp bij AV Spartacus.

Aanmelden kan via www.starttorun.nl. Voor vragen kun je terecht op de website www.starttorun.nl onder het kopje FAQ of via starttorun@atletiekunie.nl

Aug 30, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Op 8 en 9 september organiseren 2 jeugdtrainsters een atletiekkamp voor alle jeugdleden van Spartacus. Dit vindt plaats op camping 'De Zeehoeve' te Harlingen.

We gaan deze 2 dagen allerlei leuke activiteiten doen!

We vertrekken zaterdag om 14uur en zullen zondag tussen 16.00 en 17.00 uur weer huiswaarts keren.

De kosten bedragen hiervoor rond de €15,- en €20,- dit is inclusief overnachting en eten+drinken.

Je kunt je opgeven bij Cornelia de Jong (clwdejong@home.nl) en Gwen Leistra (leistra_9@msn.com)

Tevens zijn we nog opzoek naar mensen die willen rijden of als begeleider mee willen gaan.

 

Aug 17, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Ons activiteitenteam heeft weer een aantal activiteiten op de planning staan.

 

Zie hiernaast in het blauwe kader "Activiteiten" voor een overzicht.


 

 

Jul 19, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Afgelopen maandagavond 9 juli is onze trainster voor de senioren beginnersgroep geslaagd voor haar examen looptrainer 3!

Van harte gefeliciteerd met het behalen van dit prachtige resultaat, Hiltje!

 

 

Jul 17, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Op zaterdag 7 juli stond de 3de pupillen medaillewedstrijd op het programma in Heerenveen. AV Spartacus was goed vertegenwoordigd. Er gingen maar liefst 8 atleten naar Heerenveen. Helaas hebben er maar 6 atleten deelgenomen aan de wedstrijd. De volgende atleten hebben mee gedaan, Robin, Justin, Patrick, Hendrika, Marleen en Alex. Gijs en Jilke waren niet aanwezig bij de wedstrijd.

 

Er werden meer dan 10 PR’s gehaald door de atleten. Wat een unieke prestatie is van de 6 atleten!


Jul 9, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Dinsdag 3 juli jl. was in Leeuwarden alweer de laatste van 4 avonden van de Friese Avond Competitie.

Iedere avond werden er door de atleten twee onderdelen afgewerkt en aan het einde werden de punten geteld om te bepalen wie deze spannende meerkamp had gewonnen.

Van AV Spartacus Franeker deden er maar liefst dertien jeugdleden mee waarvan er uiteindelijk zeven een medaille in ontvangst mochten nemen. Een uitzonderlijk groot aantal.

Patrick Jansen werd eerste bij de minipupillen, Jilke Oswald derde bij de pupillen C. Justin Boes won de eerste prijs en Robin Zwager de derde prijs bij de jongens pupilen B. Hendrika Wijers won in haar eerste wedstrijd meteen de derde plaats bij de meisjes pupillen B. Bij de meisjes junioren D was er een tweede plaats voor Elyne Kingma en een derde prijs voor Bonne Cato Meijeraan.

 

Op de foto alle prijswinnaars:

 

 

v.l.n.r. achter: Justin Boes, Elyne Kingma, Bonne Cato Meijeraan

v.l.n.r. voor: Hendrika Wijers, Jilke Oswald, Robin Zwager, Patrick Jansen.

 

Jul 8, 2012  || Gepost door: Ot Klunder
Jul 4, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

  

 

Starten in Raerd tot Easterbierrum op een ieuwenalde Slachterdyk.

 

Meer dan 42 kilometer lang een echte Marathon!!

 

Die je kunt lopen, maar voor hardlopers die van een uitdaging houden ook om hard te lopen. Starten in alle vroegte, regen, drek, drek, brug nog een brug ja en eindelijk dan de finish gehaaaaaaaaaaaaald !!!!!!!!!!

 

De uitslagen van Spartacus deelnemers:

Age Dijkstra          3.46.37

Joeri Henderiks     3.54.21

Sjoerdje Keizer     4.17.51 (eerste marathon!)

Frans v.d. Molen   4.58.54

Ot Klunder            5.28.41 (eerste marathon!)

 

Allen gefeliciteerd met het uitlopen/rennen van deze bijzondere marathon!

 

 

Daarnaast hebben een aantal spartanen deze loop gelopen.

En genoten van de catering, cultuur die de 22 dorpen die langs de route liggen hebben gebracht.

In het kader van De reis (het thema van dit jaar) zijn we op reis gegaan naar de finish.


Jun 29, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

De meisjes D junioren van AV Spartacus hebben voor een enorme stunt gezorgd door kampioen te worden bij de CD Competitie Noord Nederland.

De CD competitie is een wedstrijd waarin de atletiek verenigingen van de noordelijke provincies (district 66) hun beste C of D junioren ploegen samenstellen en zo in 3 wedstrijden tegen elkaar strijden op de onderdelen estafette,60 meter, 60 meter horden, hoog, kogel, speer, discus,1000 meter en ver. Het was voor het eerst sinds jaren dat AV Spartacus in staat was om een ploeg samen te stellen.

Na de eerste wedstrijd in Drachten stond de meisjes D ploeg op een knappe derde plaats. Tijdens de tweede wedstrijd in Assen namen de Spartacus atletes brutaal de koppositie over van AV Lionitas uit Leeuwarden.


Op de foto alle atletes plus de betrokken trainers:

V.l.n.r.; Noa Knip, Elyne Kingma, Mara Leistra, Trainer J. Leistra, Melina Wapstra, Bonne Cato Meijeraan, Trainer H. Oswald, Aaricia Veenstra.

 


Jun 27, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Zaterdag 30 juni a.s. organiseren wij een BBQ voor alle leden van AV Spartacus, zowel volwassenen als kinderen (en de ouders) en alle vrijwilligers.

Klik voor meer informatie op bovenstaande afbeelding.


Geef je snel op en tot ziens.


Jun 12, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Beste atleten,

 

Hierbij nogmaals een oproep voor atleten voor een groep van zaterdag 9 juni a.s. voor Hiltje haar praktijkexamen, Het dreigt niet door te kunnen gaan. Er is nu een groep van 6 atleten, en dat is echt te weinig!!

 

Help de aankomende trainer haar examen door.

 

Hiltje haar opleiding is bijna afgerond. Ze hoopt op zaterdag 9 juni examen te doen in Ommen.

Het praktijkexamen vindt plaats in Ommen en daar moet een training voor een groep verzorgd worden. De groep moet minimaal 12 atleten tellen, met een paar reserve.

Zijn er atleten die met haar naar het examen kunnen, zodat Hiltje een groep heeft?

De exacte tijd is 15.30 uur in Ommen, maar natuurlijk moeten jullie er eerder zijn, liefst 15.00 uur,

De reiskosten worden vergoed door de vereniging.

 

Het bestuur

Jun 4, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Op woensdagavond 27 juni om 19.30 uur is er naast de reguliere training de mogelijkheid om een workshop Tai Chi hardlooptraining te volgen.

Het maximale aantal deelnemers is 12 en vol=vol. Bij meer belangstelling proberen we om de workshop op een later tijdstip nog een keer te organiseren.

 

Opgave via jelly.vdvelde@gmail.com.


Jun 4, 2012  || Gepost door: Ot Klunder
AV spartacus doet mee aan een inzamelactie van oude mobiele telefoons en cartridges, waarvan de opbrangst naar de vereniging gaat!

Kijk op de homepage aan de rechterkant voor meer informatie.

 

May 31, 2012  || Gepost door: Tineke Acda
Voor het eerst sinds jaren heeft  AV Spartacus weer genoeg wedstrijdatletes om mee te doen bij de junioren CD competities. De CD competitie is een wedstrijd waarin de atletiek verenigingen van de noordelijke provincies (district 66) hun beste C of D junioren ploegen samenstellen en zo in drie wedstrijden tegen elkaar strijden op de onderdelen estafette,60 meter, 60 meter horden, hoog,kogel,speer,discus,1000 meter en verspringen. De D junioren meisjesploeg van AV Spartacus neemt na de tweede dag in de CD competitie de koppositie in.

Na de eerste wedstrijd op 21 april jl. te Drachten stond de meisjes D ploeg bestaande uit Aaricia Veenstra,Noa Knip,Elyne Kingma,Melina Wapstra,Bonne Cato Mijeraan en Mara Leistra op een knappe derde plaats. Afgelopen zaterdag was de tweede wedstrijd in Assen. Daar behaalde de ploeg de eerste plaats en nam de zo koppositie over van AV Lionitas uit Leeuwarden.

De eerste 3 ploegen staan qua punten totaal dicht bij elkaar.
De derde wedstrijd op 23 juni in Heerenveen zal dan ook erg spannend worden.

 

May 30, 2012  || Gepost door: Tineke Acda
Mara Leistra van AV Spartacus heeft zaterdag 26 mei jl. in Assen op de tweede wedstrijd van de landelijke CD competitie met een hoogte sprong van 1.50 meter het clubrecord verbroken.  Het oude record  met een hoogte van 1.40 meter stond al sinds vorig seizoen op haar naam. Met deze fenomenale sprong staat ze ook weer op de beste seizoen prestatie lijst van de atletiek unie.
En behoord ze niet alleen indoor maar ook outdoor bij de beste hoogspringsters van ons land.

 

Op de foto Mara Leistra tijdens de wedstrijd van afgelopen zaterdag.

May 30, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Afgelopen donderdagavond 24 mei maakten een aantal leden van AV Spartacus de kantine en kleedkamers van binnen en buiten schoon!

Het was een groot succes met een schoon resultaat.

Hier een foto impressie:

 gordijnen - 159.59 Kb  ramen lappen - 135.92 Kb  halbe - 105.86 Kb

 

schoonmaakploeg - 167.52 Kb  spik&span - 162.23 Kb

May 30, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Beste atleten,

 

Help de aankomende trainer haar examen door.

 

Hiltje haar opleiding is bijna afgerond. Ze hoopt op zaterdag 9 juni examen te doen in Ommen.

Het praktijkexamen vindt plaats in Ommen en daar moet een training voor een groep verzorgd worden. De groep moet minimaal 12 atleten tellen, met een paar reserve.

Zijn er atleten die met haar naar het examen kunnen, zodat Hiltje een groep heeft?

De exacte tijd is 15.30 uur in Ommen, maar natuurlijk moeten jullie er eerder zijn, liefst 15.00 uur,

De reiskosten worden vergoed door de vereniging.

 

Het bestuur

 

May 21, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Klik hier voor het volledige verslag van deze vergadering.

 

Ik noem hier enkele:

  • Benoemen van een nieuwe activiteitencommissie, dat is zeer goed geslaagd met een nieuw team van maar liefst 5 dames!
  • Uitslag van de enquête
  • Financieel verslag
  • Contributieverhoging
  • Benoeming 2 nieuwe bestuursleden: Monique Kingma en Margret Homminga
  • Eenmalige ingelaste schoonmaakavond op donderdag 24 mei, aanvang half 8 in de kantine
  • En nog veel meer...

 

May 15, 2012  || Gepost door: Tineke Acda
Op maandag 30 april zijn er geen trainingen.
Apr 26, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

De uitslagen van de Bloemketerp Jeugdloop zijn bekend en staan onder Wedstrijden>Bloemketerp Jeugdloop>Uitslag.

 

Of klik hier om er rechtstreeks naar toe te gaan

 

Ook zijn er parcoursrecords gebroken. Kijk onder Wedstrijden>Bloemketerp Jeugdloop>Parcoursrecords om deze records te bekijken.

 

Of Klik hier om er rechtstreeks naar toe te gaan

Apr 26, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Vorig jaar was de animo voor de Nationale Sportweek NOC*NSF  al groot. Toen melden zich 130 gemeentes aan met heel wat verschillende sporten. Van Voetbal tot schaken.  Veel activiteiten worden financieel mede ondersteund door de gemeentes, maar veel organisaties gebruiken de Nationale Sportweek NOC*NSF om hun vereniging in de kijker te zetten. Zie www.nationalesportweek.nl

 

Friesland is ook goed vertegenwoordigd, zo organiseert SV Friesland in de gemeente Franekeradeel de Bloemketerploop op woensdag 25 april, een prestatieloop over 5 – 10 of 16 km.

De plaatselijke AV Spartacus organiseert die zelfde woensdag de jeugdloop.

Deze start om 18.00 uur, de senioren starten om 19.00 uur.

Apr 19, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Vanmorgen hebben bijna 40 enthousiastelingen de testloop over 3,2 of 5,6 km gelopen.

En... met uitstekende resultaten!

 

Klik op 'lees verder' voor de uitslagen


Apr 14, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Op woensdag 25 april 2012 organiseert AV Spartacus i.s.m. SV Friesland haar 6de jeugdwedstrijd.


Start om 18.00 uur atletiekbaan van AV Spartacus op Bloemketerp te Franeker.

Er zal worden gestart in 4 categorieën:

1ste categorie start om 18.00 uur

Leeftijd 4,5 en 6 jaar (jongens en meisjes)

afstand 1030 meter.

2de categorie start om 18.10 uur

Leeftijd 7,8 en 9 jaar (jongens en meisjes)

afstand 1500 meter

3de categorie start om 18.25 uur

Leeftijd 10,11 en 12 jaar (jongens en meisjes)

afstand 1500 meter

4de categorie start om 18.40 uur

Leeftijd 13,14 en 15 jaar (jongens en meisjes)

afstand 2010 meter

Sportprijzen per categorie 1e t/m 3e jongens en 1e t/m 3e meisjes

Verder is er voor iedere atleet een aandenken

Bij deze wedstrijd is er een bonusprijs voor het aanscherpen van het parcoursrecord per categorie.

Voorinschrijving € 4 per persoon, aanmelding via email; inschrijvingen-spartacus@hotmail.nl , uiterlijk 24 april.

Inschrijfgelden van voorschrijvingen  kunnen op de wedstrijddag contant worden voldaan tot uiterlijk 18.00 uur.

Inschrijven op de dag zelf €5 per persoon, inschrijven is mogelijk in onze kantine van 16.15 uur tot uiterlijk 17.30 uur.

Voor meer informatie;

Andre Kingma, 0517-397533, (wedstrijdleider) of via bovengenoemd emailadres.

Graag tot ziens op 25 april.

 

 

parcoursrecords jeugdloop, bijgewerkt tot 15 april 2012

4 t/m 6 jaar

1000mtr.

meisjes

Elbricht Fokkinga

5.16

jongens

Stefan van Lunzen

4.41

7 t/m 9 jaar

1500mtr.

meisjes

Mara Leistra

6.32

jongens

Lars v Hoeven

5.44

10 t/m 12 jaar

1500mtr.

meisjes

Judith Telenga

5.30

jongens

Lars v Hoeven

5.18

13 t/m 15 jaar

meisjes

Denise Sinnema

7.49

jongens

Gerrit Wolbers

6.43


Apr 10, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Het was een spannende week. Gerrit is geëindigd in de top 20 van de verkiezing Penningmeester van het jaar.

De top 3 is bekend en helaas maakt hij daar geen deel van uit. Gerrit, desondanks van harte gefeliciteerd. Wat een bijzondere prestatie om uit bijna 1000 genomineerde penningmeesters, zo hoog te eindigen. Wij zijn een trotse vereniging! Gerrit, hartelijk dank voor je inzet als penningmeester bij de vereniging.

Nicoline heeft je genomineerd heeft een prachtige motivatie gegeven en het aantal leden van de vereniging dat heeft gestemd heeft, was enorm hoog. Allemaal bedankt voor jullie steun en stem! Hieruit blijkt misschien wel het belangrijkste: De waardering van de verenigingsleden voor Gerrit en het werk dat hij verricht!

Wij wensen hem heel veel succes met je verdere penningmeesterschap bij de vereniging.

Apr 2, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Franeker - Deze lente begint goed voor AV Spartacus; Na een geruime tijd om nieuwe trainers te hebben gezocht is het bestuur van AV Spartacus erg blij om met ingang van 1 april 2012 de ledenstop op de jeugd te kunnen opheffen.

 

Nadat er in november 2010 helaas tot dit besluit moest worden overgegaan is er achter de schermen hard gewerkt en gepuzzeld om tot een oplossing te komen.


Apr 2, 2012  || Gepost door: Karl

Gezocht: 3 of 4 vrijwilligers die samen de nieuwe activiteitencommissie willen vormen!

Het gaat om bv. kantinediensten en inkopen doen voor en klaarzetten van deze inkopen bij enkele activiteiten, zoals de barbecue en Nieuwjaarsloop.

Daarnaast staat het de activiteitencommissie vrij om één en ander te organiseren wat verband houdt met atletiek, zoals trainingen op locatie.

De eerdere commissieleden zullen zorgen voor een soepele overgang; alles is in draaiboeken vastgelegd.

 

Voor informatie of aanmelding nicoline.grondsma@avspartacus.nl

 

Apr 2, 2012  || Gepost door: Karl

Gerrit, penningmeester van onze vereniging, is genomineerd voor ‘Penningmeester van het jaar’. Hij heeft zich -in afgelopen week op basis van de stemronde- een eervolle plaats in de top-20 verworven! Namens alle leden en het bestuur willen we Gerrit hartelijk feliciteren met deze geweldige prestatie. Wij zijn als vereniging erg blij met Gerrit als penningmeester. Het vervolg; op naar de top- 3! We wachten dat in vertrouwen maar vol spanning af.

Op de website www.penningmeestervanhetjaar.nl staat de gehele top-20 gepubliceerd, onder ‘nieuws’.

Daarnaast willen we natuurlijk ook alle leden bedanken voor het uitbrengen van hun stem op Gerrit.

Mar 31, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Op zaterdag 24 maart as gaan Jelly van der Velde (NGS sport masseur) en Age Dijkstra voorafgaand aan de training een presentatie geven over blessurepreventie en voeding. Deze presentatie start om 9.30 en is bedoeld voor de start-to-runners, de clinic deelnemers, de wandelaars en onze eigen leden. Het duurt 30 minuten daarna starten de trainingen!

Mar 17, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

De mat is gearriveerd. Omdat wij nog geen concrete datum hebben wanneer de overkapping klaar is hebben we ervoor gekozen om de mat tot die tijd binnen op te slaan.In de garage van Fokje was nog net wat plek.... 5 kubieke meter aan mat! Hij is namelijk in onderdelen aangeleverd.

Volgende week spreekt een delegatie van het bestuur met de gemeente over de wensen van de baan, de aanlopen enzo. Dan zullen we ook het afvoeren van de oude mat en toebehoren met hen proberen te regelen, zodat dat ook weer opgeruimd is.

 

 

Mar 16, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

 

Nog een paar dagen en dan sluit de voorinschrijving voor de Merenloop. Inmiddels hebben een kleine 2000 wandelaars en hardlopers zich al aangemeld voor de 42ste editie. De hele organisatie ligt mooi op schema. Medailles, parkoers, caps, dranghekken, muziek, snert, startnummers en de vele vrijwilligers; alles is geregeld. Wij hebben er zin in! We hopen dat zondag het weer meezit zodat we er met elkaar weer een mooie Merenloop van kunnen maken. Aanstaande donderdag versturen we naar alle voorinschrijvers nog een mail met daarin de laatste praktische tips.


Mar 5, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

We hebben onze penningmeester Gerrit Fokkema genomineerd voor penningmeester van het jaar. Door deze nominatie laten we zien dat het werk van de penningmeester gewaardeerd wordt. Daarnaast maakt onze penningmeester kans op € 2500,- voor de clubkas en krijgt de Penningmeester van het Jaar de eer om de gong op de effectenbeurs van Amsterdam te luiden.

 

De kans op het winnen van de hoofdprijs wordt vergroot als er veel op de penningmeester gestemd wordt. Hierbij roepen we alle verenigingsleden op te stemmen, via

 

http://www.penningmeestervanhetjaar.nl/stem/gerrit-fokkema-atletiekvereniging-spartacus-franeker/

 

Op woensdag 4 april a.s., de Dag van de Penningmeester, wordt bekend gemaakt wie zich een jaar lang Penningmeester van het Jaar mag noemen.

Mar 3, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Lekker fit het voorjaar in!

 

Op de atletiekbaan ‘Bloemketerp’ bij  AV Spartacus  begint zaterdag 10 maart een nieuwe cursus Start to Run. Vanaf die datum krijgen beginnende lopers zes zaterdagen achter elkaar looptraining onder deskundige begeleiding. Ook krijgen deelnemers doordeweeks huiswerk mee. Iedere training is er ruimte voor theorie-items zoals gezonde voeding, juiste kleding en goed schoeisel. Iedereen ontvangt een functioneel hardloopshirt. De cursus wordt afgesloten met deelname aan een testloop.

 

Start to Run is al jaren dé manier voor beginnende lopers om daadwerkelijk de stap richting loopsport te zetten. Op laagdrempelige manier maakt de sporter kennis met het lopen in zijn eigen omgeving. En dat alles begeleid door deskundige trainers van AV Spartacus.

 

Start to Run heeft een groot aantal voordelen. De belangrijkste op een rij:

  • Meer energie
  • Groter zelfvertrouwen
  • Afvallen
  • Betere gezondheid
  • Sociale contacten

 

De trainingen starten op zaterdag 10 maart. Er wordt getraind op meer dan 115 locaties in heel Nederland. Voor meer informatie: www.starttorun.nl of bij AV Spartacus (info@avspartacus.nl).

Feb 27, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

Start nieuwe loopgroep AV Spartacus voor beginners en 55+!

Hou je van lekker buiten zijn en wil je daarbij op een plezierige manier je conditie verbeteren? Dan kun je bij atletiekvereniging AV Spartacus terecht.

Binnenkort start bij onze vereniging een loopgroep voor beginners. Ook de 55+ kunnen terecht bij AV Spartacus.

 

Start to Run

Vanaf 10 maart start Start to Run.

Door mee te doen aan Start to Run kun je 6 weken proeven aan het hardlopen. In deze periode bouw je conditie en vaardigheid op van wandelen tot ongeveer 3 kilometer hardlopen in 20 minuten. Start to Run is voor mensen die onbekend zijn met lopen.

 

Een loopgroep voor 55+

Ben je al wat ouder? Geen probleem. Ook als 55+ kun je met hardlopen beginnen. De looptrainingen voor 55+ zijn gebaseerd op het instapniveau van ieder individu. Het plezier in en het vol kunnen houden van het lopen staan voorop.


Feb 27, 2012  || Gepost door: Ot Klunder

 

Volg ons op Facebook!

Rechts bovenin de menubalk op deze pagina kun je makkelijk op onze Facebook pagina komen.

Feb 21, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Beste wandelaars!

Bij onze vereniging zijn nog kaarten, tegen kostprijs, verkrijgbaar voor het wandelen van de Slachtemarathon.

Voor informatie hierover kunt u contact opnemen met h.geertsma@planet.nl

Voor gezamenlijk trainen voor deze tocht kunt u hier ook terecht.

Feb 10, 2012  || Gepost door: Tineke Acda
Jeugd   Senioren  
    Heren  
       
Kors Doedens 4.12 Klaas Miedema 22,44
Arlan Schouwstra 4.13 Klaas Visser 23,56
Elyne Kingma 4.32 Age Dijkstra 25,28
Gijs Oswald 4.33 Ot Klunder 28,28
Aaricia Veenstra 4.34 Frans vd Molen 29,25
Rose Boogaard 4.36 Wim Legger 33,01
Noa Knip 4.39    
Marieke Brondijk 4.59 Dames  
Justin Boes 5.05    
Agnes Martens 5.09 Tineke Acda 25,58
Anneke Grondsma 5.10 Ellen Slager 27,4
Moos Bootsma 5.23 Anita Luik 28,05
Mirthe Fokkema 5.26 Susanne Draaisma 28,14
Ricardo van Goslinga 5.27 Titia Knip 28,4
Fernando van Goslinga 5.29 Sjoerdje Keizer 28,38
Robin Zwager 5.30 Thea Hoekstra 30,49
Leandra Kingma 5.30 Ans Wiegers 31,22
Jilke Oswald 5.58 Corrie Klat 32,22
    Gooitske Beimers 32,23
    Miranda Ziggelaar 35,19
Feb 7, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Komende woensdag 8 februari gaan de trainingen voor de jeugd niet door!!

 

Dit geldt voor alle (jeugd)trainingsgroepen.

Feb 6, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

 

Zaterdag 21 januari jl. werd in Apeldoorn het mondiale NK indoor c/d junioren georganiseerd.

Dit is voor C en D junioren het grootste indoor toernooi van Nederland. Na een selectie op de persoonlijke records mochten twintig van de meest talentvolste hoogspringsters bij de meisjes junioren D2 uitmaken wie zich de beste hoogspringster van Nederland mag noemen.

 

Mara heeft met een geweldige sprong van 1,45 meter laten zien dat ze bij de top van Nederland behoort. Met deze sprong werd ze vierde, de nummer drie had de zelfde hoogte maar slechts 1 foutsprong minder.

 

Deze zomer had ze in het Olympisch stadion te Amsterdam al laten zien outdoor bij de beste tien hoogspringsters te horen, ze werd daar met een sprong van 1,35 meter negende.

 

Haar sprong van 1,45m was tevens een verbetering van haar indoor pr met 10 cm en een nieuw clubrecord.

Het oude club record (1,40 meter) stond al sinds 1987 op naam van Anja Sijtsma.

Tevens komt ze met deze hoogte op de beste jaarprestatie lijst indoor van de atletiekunie te staan waar op dit moment nog maar zeven atletes in heel Nederland staan die 1,45m of hoger hebben gesprongen.

 

Op de foto Mara in het Olympisch stadion te Amsterdam september 2011.

 

 

 

Feb 2, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Jaarlijks wordt door de gemeente Franekeradeel een sportprijs uitgereikt.
Deze sportprijs is een ereteken dat wordt uitgereikt aan sporters die een
uitzonderlijke prestatie op sportgebied hebben verricht. In de categorie
Sporttalent 2011 (jeugd tot 18 jaar) heeft Elyne Kingma de derde prijs
gewonnen!
Bij AV Spartacus traint zij in de zogenaamde talentengroep onder leiding van
de trainer Henk Oswald.
Elyne heeft in 2011 prachtige atletiekprestaties laten zien. Zij inspireert
daarmee onze andere jeugdatleetjes en is voor hen een rolmodel. Bij AV
Spartacus zijn wij daarom trots op "onze" Elyne en de prachtige prijs die
zij heeft binnengehaald.
Wij wensen haar voor de toekomst nog heel veel mooie resultaten en bovenal
heel veel atletiekplezier toe.

 

 

 

 

Jan 27, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Voor alle foto's van deze geslaagde ochtend klik hier!

Afgelopen zaterdag organiseerde AV Spartacus de nieuwjaarsloop voor eigen leden.

De kinderen renden 1 ronde van 1 km en de senioren 5 die ronde van 1 km.

Hieronder een impressie van de start!

Eerst starte de jeugd tot 9 jaar.

 

Daarna de jeugd vanaf 9 - 16 jaar.

 

En als laatste de senioren.

 

Gelukkig was het tijdens het hardlopen droog, maar de wind maakte het toch nog fris!

Daarna stond er koffie, thee en gluwein klaar in de kantine aangevuld met lekkere hapjes.

Je startnummer was tevens je lotnummer, er waren leuke prijzen te winnen.

 

 

 

Jan 22, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Het thema van de Slachtemarathon in  2012 is ‘ûnderweis’ (onderweg). Onderweg van het verleden naar het heden en de toekomst. Onderweg over de weg die vroeger de zee moest keren en onderweg met z’n allen van Raerd naar Oosterbierum. Al sinds de eerste Slachtemarathon in 2000 is cultuur een belangrijk onderdeel van de dag. In 2012 wordt dat belang alleen maar groter. De Slachtemarathon is een 42 kilometerlange etalage van de kunst en cultuur van Fryslân! www.slachtemarathon.nl


Jan 20, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Bauke van der Loon gaf maandag zijn laatste looptraining bij AV Spartacus.

Met 17 hardlopers was er een grote opkomst, we hebben met z'n allen wat geld bij elkaar gelegd en Bauke een groot bos bloemen gegeven. We willen Bauke bedanken voor zijn trainingen van afgelopen jaar, die hij met veel plezier en inzet heeft gegeven.

Bauke nogmaals Bedankt!

Jan 19, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

Helaas zijn we dit jaar niet uitgekozen als één van de deelnemende sportclubs om aan de Poiesz muntenactie mee te doen! Dat vinden we erg jammer, vorig jaar sleepten we daar nog €900,- mee binnen!

Jan 15, 2012  || Gepost door: Tineke Acda

 

Wist u dat AV Spartacus ook een Hyvespagina heeft?

Klik op deze link en word lid!

Plaats een krabbel, bekijk recente foto's en lees de WWW's

 

 

Nov 18, 2011  || Gepost door: Tineke Acda
Op oudjaarsdag, zaterdag 31 december 2011, wordt voor de 9de maal de Silvesterloop georganiseerd. De tocht is voor zowel hardlopers als wandelaars. De deelnemers kunnen kiezen uit 3 verschillende afstanden; 5, 10 en 20,3 kilometer.

De wandelaars van de 20,3 kilometerstarten om 11.00 uur vanaf het parkeerterrein van De Trilker te Poppenwier. Alle deelnemers van de 5 en 10 kilometeren de hardlopers van de 20,3 kilometerstarten om 13.00 uur vanaf dezelfde locatie. De start wordt traditie getrouw gedaan met de luide knal van een carbidbus.

Nov 17, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Uw zoon/dochter heeft nu op woensdag van 17.30 tot 18.30 uur training.

Johan Leistra, Gwen Leistra en Cornelia de Jong zijn de trainers voor deze voor deze groep.

In verband met gewijzigde schoolverplichtingen van Gwen en Cornelia is het noodzakelijk de trainingstijd met ingang van 23 november a.s. aan te passen.

Nov 16, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

De Sint heeft dit jaar voor jou wat sportiefs bedacht,

een cadeau wat je niet direct verwacht.

waarmee je aan het hardlopen kunt gaan.

Voor heel weinig geld koop je al zo’n kaart

waarmee je dan vast op dokterskosten bespaart.

Grijp deze kans

en kom weer in balans.

Zo wel lichamelijk als geestelijk

en wie weet werkt het aanstekelijk.

Maak gebruik van deze aanbieding

en vertel iedereen erover in je vriendenkring.

Bij AV Spartacus in Franeker moet je zijn

om op conditie te komen zonder een centje pijn.

Hardlopen doet iedereen met veel plezier,

trainers en leden hebben een goede chemie hier 


Nov 14, 2011  || Gepost door: Tineke Acda

Op 1 november jl. is de website HardlopendNederland.nl gelanceerd. Deze website biedt veel informatie met betrekking tot hardloopevenementen in Noord-Nederland.
Jan Kooistra, de kalendercoördinator van de Atletiekunie in Noord-Nederland, heeft de laatste drie weken zoveel mogelijk informatie verzameld en datums van lopen in het Noorden bijeengezocht om een goede en betrouwbare hardloopkalender samen te stellen.
Een website waar nu al veel belangstelling voor is van hardlopers, organisatoren en trainers.
De website wordt overigens binnenkort nog met diverse opties uitgebreid.

De website is ook via het menu Wedstrijden/Loopkalender te benaderen.

Nov 14, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

op 17 december organiseert A.V. Spartacus voor alle jeugdleden een spokentocht. Deze vindt plaats in het franeker bos, daarom verzamelen we die dag om 19:00u bij de speeltuin tussen het filosofenpad, meteorietpad en meteoorbaan in franeker. opgeven via het onderstaande mailadres.

we zoeken echter ook nog vrijwillegers die met de groepen mee wil lopen als begeleiding. dit is voor de veiligheid. heeft u intresse graag even mailen naar leistra_9@msn.com.

opgeven kan t/m 10 december.

Nov 12, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Op de volgende data vindt weer de jaarlijkse Running center cross plaats:

 

Leeuwarden

zondag 13 november 2011

Steenwijk

zondag 11 december 2011

Bakkeveen

zondag 15 januari 2012

Appelscha

zondag 12 februari 2012

 

Alle informatie is te vinden op onze website. Hier zal een link worden geplaatst naar de officiële website (http://www.lopen.nu/cross) waar alle informatie zoals starttijden en tussenstanden te vinden zijn. Wij hopen natuurlijk dat er, net als vorig jaar, veel deelnemers van Spartacus zullen zijn!

 


Oct 24, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zaterdag was alweer de afsluiting van de Start to Run, die traditioneel werd afgesloten met een test loop. Deze testloop was over een afstand van 3225 meter of 5380 meter.

 

Klik op lees verder... voor de uitslagen van deze geweldige prestaties.


Oct 19, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Sportvereniging Friesland organiseert.

Ronde Over Ried

Zaterdag 29 Oktober 2011  Start: 11.00 UUR   4-9-12-17-22 km

LAATSTE TESTLOOP VOOR DE BERENLOOP.

 

UITNODIGING.

Hierbij nodigt de SV Friesland jullie uit om op zaterdag 29 oktober deel te nemen aan de Ronde over Ried een klassieker in Friesland waar honderden deelnemers aan de start worden verwacht.

 

Oct 3, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
Vanaf woensdag 5 oktober kunnen de trainingen zowel op de baan als buiten de baan plaatsvinden. Daarom is het dragen van een reflecterend hesje bij de trainingen VERPLICHT.
Sep 26, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Gisteren was alweer de eerste editie van de grachtenloop waarin AV Spartacus de organisatie van de jeugdloop heeft gedaan. Vele jonge deelnemers waaronder vele spartanen hebben gisteren een geweldige prestatie neergezet. Hiervoor proficiat.

 

Druk op lees verder om de uitslagen van de jeugd te bekijken.

 

Klik hier voor de uitslagen van de overige afstanden.


Sep 16, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Start to Run

6 trainingen voor beginners

 

Op zaterdag 10 september starten om 9.30u op verschillende

locaties door geheel Nederland, Start to Run programma's

 

DOE MEE IN

FRANEKER

Atletiekbaan Bloemketerp

 

De clinics worden gehouden in samenwerking met

Running Center Leeuwarden

Elke training duurt van 9.30 tot ca 11.00 uur.

Les 6 is een afsluitende testloop van 3 kilometer.

 

De kosten voor dit programma bedragen 35 euro

Hiervoor krijg je o.a.: 6 trainingen & een gratis loopshirt

 

Informatie bij:

Running Center Leeuwarden

www.lopen.nu / 058 2123957

AV Spartacus

info@avspartacus.nl

 

OPGEVEN VIA www.starttorun.nl

Sep 1, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
GRACHTENLOOP TERUG IN DE STER VAN DE ELFSTEDEN FRANEKER 15 SEPTEMBER 2011.
Na enkele jaren afwezig te zijn geweest staat de Grachtenloop weer op de kalender van de Agrarische dagen Franeker 2011. Op donderdag 15 september gaat de jeugdloop van start in verschillende leeftijdscategorieën. AV Spartacus regelt de jeugdloop zoals de inschrijving, tijdwaarneming, vrijwilligers op het parkoers en de prijsuitreiking. Er komt een programma op de site www.avspartacus.nl en op de site van de agrarischedagen Franeker.
De start van de jeugdloop is om 18.00 uur bij de Korenaar op de Zilverstraat. De afstanden voor de jeugd zijn:

4 t/m 6 jaar 1110 m

7 t/m 9 jaar 1110 m

10 t/m 12 jaar 2220 m

13 t/m 15 jaar 2220 m

Er zijn prijzen voor nummers 1, 2 en 3. Voor iedereen is er een herinnering.

In De Rank de gereformeerde kerk is kleedgelegenheid de inschrijving is bij De Korennaar. Douchen kan men bij de atletiekbaan op Bloemketerp. Vanaf 17.00 uur is de inschrijving, de prijsuitreiking vind in de nabijheid van de finish plaats. de senioren starten om 19.00 uur voor hun 3-6-10 km zie www.svfriesland.nl
Aug 29, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
Woensdag 14 september 2011 organiseren de Lange Afstand Lopers Bolsward "De Eekwerdloop". De afstand die deze avond gelopen kan worden is 10,4 km. Vanuit Bolsward lopen de deelnemers via Hichtum naar Burgwerd Vlak voor Hartwerd slaan de lopers een pad in dat dwars door de weilanden naar Bolsward gaat.

Aug 29, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

In de vakantieperiode vallen de looptrainingen van de senioren onder leiding van Bauke en Daniel op de volgende maandagen uit:

 

maandagavond 18 juli

maandagavond 22 augustus;
maandagavond 29 augustus.

 

 

Jul 14, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

De uitslagen van de clubkampioenschappen waren natuurlijk al bekend, maar hier nog even een overzicht voor een ieder die het nog eens na wil lezen.


Jul 11, 2011  || Gepost door: Karl

Afgelopen juni was er een paar keer de gelegenheid om clubkleding te komen passen en bestellen. Tot onze tevredenheid was er een grote opkomst.

Niet alleen kleding werd er besteld, maar ook andere spullen , zoals sporttassen.

 

Vanaf nu hebben we op de website een tabblad clubkleding. Daar kan men informatie vinden over hoe jullie de kleding kunnen bestellen.

 

De kledingcommissie

Jun 30, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Beste leden,

 

Sinds kort hebben we een nieuwe kledingcommissie die bestaat uit Nicoline Grondsma en Monique Kingma.

Zij willen jullie laten weten dat het weer tijd is voor nieuwe clubkleding.

Daarom is er een aantal avonden de mogelijkheid om kleding te komen passen en bestellen.

Het is ook mogelijk om je eigen, nog in goede staat verkerende spullen, in te leveren en die, die avonden te koop aan te bieden.

 

Klik hier voor meer informatie en pas- en bestelavonden.

Jun 9, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zaterdag is er weer hard gestreden door onze spartanen in Stadskanaal tijdens de Nellicoomangames.

 

 

Klik hier voor een impressie van de games.

Jun 8, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 9 juli organiseert AV Spartacus haar jaarlijkse clubkampioenschappen.

Hou deze datum vrij en doe mee.

 

Klik hier voor het programma en aanmeldingsformulier.

Jun 3, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen maandag was alweer de vijfde editie van de Bloemketerp- jeugdloop.

 



Klik hier voor de uitslagen

May 25, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

 

Op maandag 23 mei 2011 organiseert AV Spartacus i.s.m. SV Frieslandhaar 5e jeugd wedstrijd. Start om 18.00 uur op de atletiekbaan van AV Spartacus.

 

Klik hier voor meer Informatie.

 

Klik hier om in je te schrijven

May 23, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
Op woensdag 4 mei zal er wel een training zijn. Er wordt ingelopen tot 8 uur, dan is er even stilte ivm de dodenherdenking en daarna gaat de training gewoon verder.
Apr 25, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
Zaterdag 16 april was alweer de laatste dag van de clinics Start to run welk traditioneel wordt afgesloten met een testloop. Klik op "lees  verder"  voor de uitslagen van deze testloop.

Apr 18, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Spartacus is op zoek naar een jeugdtrainer en  een seniorentrainer.

 

Klik hier voor de vacature Jeugdtrainer

 

Klik hier voor de vacature Seniorentrainer

Apr 13, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zaterdag was er weer een jeugd wedstrijd in Heerenveen waar onze spartanen succesvol aan deelnamen.

 

Klik hier voor de foto's van die dag.
Apr 13, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
Apr 10, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 16 april organiseert AV Lionitas haar Medaille wedstrijd voor Friese verenigingen.

 

Klik hier voor het cronologisch overzicht

Apr 3, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Bijgaand de presentatie van de lezing over blessurepreventie zaterdag jl.

 

Klik hier om de presentatie te downloaden

Mar 23, 2011  || Gepost door: Ot Klunder
Mar 11, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Woensdag avond 6 april organiseert de zwemvereniging de Vikings weer de jaarlijkse Grutte Pierloop

Start/finish en inschrijving bij de skeelerbaan van Harlingen.

Deelname gratis.  Meer info in deze flyer.

Mar 4, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

AV Heerenveen organiseert op zaterdag 19 maart 2011 vanaf 09:00 uur

De 37e "Indoor Heerenveen" (voor alle categorieën)

 

Klik hier voor het programma en het aanmeldingsformulier.

 

LET OP! inleverdatum uiterlijk vrijdag 4 maart  19.00 uur, denk hierbij om de voorjaarsvakantie!

 

Feb 16, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zondag was de laatste cross van het Friese Cross Circuit.

Klik hier om naar de fotos te gaan.

Feb 15, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Op zondag 13 maart vindt in Grou de 41ste merenloop plaats.

 

Natuurlijk hopen wij weer met veel deelnemers mee te gaan doen.

De afstand is 1, 1 km en de start is om 13.30 uur

(warming-up om 13.00 uur).

 

Voor iedere deelnemer is er een medaille en een gratis T-shirt.  De trainers zorgen voor het afhalen van de startnummers en de T-shirts, zodat wij voor aanvang een mooie groepsfoto kunnen maken.

 

Inschrijfgeld is 5 euro.

 

Klik hier voor meer informatie.

Feb 7, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

ATLETIEKVERENIGING START '78 organiseert op

ZATERDAG 5 MAART 2011 voor de 26e keer het

 

V I S S C H E R   S P O R T   I N D O O R   G A L A

 

in Sportcentrum Steenwijk, Pasmanweg 12, 8334 RR Tuk

(afslag 7: Steenwijk-Noord).

 

Aanvang:Pupillen: 10.00 uur, C/D-junioren: ± 12.00 uur,

A/B-junioren, Senioren en Masters: ± 13.00 uur.

 

Programma:

Pupillen C:Meerkamp (40m - ver - balstoten)

Pupillen B:Meerkamp (40m - ver - kogel)

Pupillen A, 1e jaars:Meerkamp (40m - ver - kogel)

Pupillen A,2e jaars:Meerkamp (40m - hoog - kogel)

Junioren D,1e jaars:sprint 2-kamp (40m - 50m) - ver - kogel

Junioren D,2e jaars:sprint 2-kamp (40m - 50m) - hoog - kogel

Junioren A/B/C:Sprint 2-kamp (40m - 50m) - ver - hoog - kogel

 

Klik hier voor meer informatie


Feb 7, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 2 april 2011 bijscholing “Jeugdlooptrainer” verzorgd door de Atletiekunie.

 

Het programma van deze bijscholingsdag ziet er als volgt uit:

 

11.00 – 12.15 uur

Verkenning van de doelgroep: de jeugdlopers

12.15 – 13.00 uur

Training van jonge lopers (accent prestatieve lopers)

13.00 – 13.45 uur

Lunch

13.45 – 14.30 uur

Training van jonge lopers (accent recreatieve lopers)

14.30 – 15.00 uur

Het opzetten van een jeugdloopgroep

15.00 – 17.00 uur

Praktijkvoorbeelden

17.00 – 17.15 uur

Afsluiting

 

AV Spartacus stelt de accommodatie beschikbaar en zorgt voor koffie/thee. Deelnemers nemen zelf hun lunch mee.

 

De bijscholing is inmiddels online gezet. Iedereen kan zich via, http://atletiekacademie.rfxweb.nl/Default.aspx?pageId=481, inschrijven. De link is binnenkort ook te zien op de website van AV Spartacus. Twee weken voor de bijscholing wordt besloten of er voldoende belangstelling is.

Jan 31, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

De Poiesz muntenactie gaat binnen kort weer van start en wij AV Spartacus zullen deze keer daar aan mee doen. De actie bij Poiesz loopt voor onze vereniging in de week van de voorjaarsvakantie, d.w.z. dat wij dan actie mogen voeren in en rond de winkel in Franeker.

 

Klik hier voor de flyer van de Poieszactie

Jan 18, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

De clubkleding commissie is op zoek naar vrijwilligers die de clubkleding voor Spartacus willen gaan beheren.

Op dit moment wordt de clubkleding verzorgd door Titia Knip die te kennen heeft gegeven hier graag per 1 februari mee te willen stoppen.

De clubkleding commissie bestaat op dit moment uit niet meer leden.

Dus hierbij een dringend verzoek om de commissie weer aan te vullen met leden.

Voor vragen of bijzonderheden kun je, je melden bij Titia.Knip.

Opgeven kan bij het bestuur.

Jan 18, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Op zaterdag 5 februari 2011 vindt de 5de indoor van AV Impala plaats in drachten.

De Indoor vindt plaats in het Sportcentrum te Drachten Adres: Splitting 65, 9202 LD  Drachten.

 

Klik hier voor het programma en het aanmeldingsformulier.

 

 

Jan 16, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

 

Vandaag was de eerste loop van 2011 georganiseerd door AV Spatacus.

 

Lees verder voor de uitslagen.


Jan 8, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

 

 

 

 

 

Atletiekvereniging Spartacus nodigt alle leden uit voor onze

 

 

 

 

 

 

NIEUWJAARSLOOP & NIEUWJAARSRECEPTIE op

8 januari 2011


start senioren om 11:00 uurstart jeugd om 11.05 uur

Aansluitend nieuwjaarsreceptie met leuke verloting.Startnummer = lotnummer

Opgave ter plekke in de kantine.

 

Parkeren bij Autobedrijf Synyco a.d. Leeuwarderweg.

Jan 8, 2011  || Gepost door: Ot Klunder

Aanvang: 09.30 uur

Programma:

A/B-pupillen: driekamp (40/60m; hoog; kogel)

C-pupillen : driekamp (40m; hoog; balstoten)

BCD-junioren: 60m; 60mH; hoogspringen; kogelstoten

 

Inschrijfgeld:

Pupillen: driekamp € 6,00

Junioren: per onderdeel € 3,00

Alle informatie is ook te vinden op de website: www.avnop.nl


Dec 12, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Het bestuur is, samen met de ijsclub, al jaren in gesprek met de gemeente over verbetering van ons sportveld en de ijsbaan. We proberen een kunststofbaan te krijgen en een gecombineerde ijs- en skeelerbaan, maar er was jaren nooit geld voor zulke projecten. Jammer eigenlijk, want met de juiste accommodatie kun je wedstrijden organiseren en dat trekt weer mensen naar de stad.

De laatste paar maanden zit er beweging in. Kaatsveld de Bleek moet verplaatst worden naar Bloemketerp. De ijsbaan wordt geëgaliseerd en de atletiekbaan krijgt verlichting! Het is een stap in de goede richting, maar we blijven natuurlijk met de gemeente in gesprek over verbeteringen en aanpassingen aan onze baan. Bijvoorbeeld een kunststofbaan, zodat we het hele winterseizoen gewoon veilig op eigen terrein kunnen trainen. Dit was nu niet financieel haalbaar en blijft daardoor een wens voor de toekomst. Binnenkort overleggen we met de gemeente over wanneer de verlichting aangelegd gaat worden.

Oct 20, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Afgelopen zaterdag 16 oktober jl. was alweer de afsluiting van de start to run serie.

Oct 18, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Klik hier voor meer informatie en het inschrijfformulier voor de  wedstrijd in stadskanaal.
Oct 18, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Oct 18, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Klik hier voor de uitlagen van de Bloemketerp Jeugdloop
Oct 9, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Op woensdag 6 oktober 2010 organiseert AV Spartacus i.s.m. SV Friesland haar 4e jeugd wedstrijd. Start om 18.00 uur. vanaf de atletiekbaan van AV Spartacus.

 

Er zal worden gestart in 4 categorieën.

1e categorie start om 18.00 uur

leeftijd 4, 5 en 6 jaar (jongens en meisjes) afstand 1030 meter

2e categorie start om ca 18.15 uur

leeftijd 7, 8 en 9 jaar (jongens en meisjes) afstand 1500 meter

3e categorie start om ca 18.35 uur

leeftijd 10, 11 en 12 jaar (jongens en meisjes) afstand 1500 meter

4e categorie start om ca 18.55 uur

leeftijd 13, 14 en 15 jaar (jongens en meisjes) afstand 2010 meter

Oct 6, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Op zaterdag 11 september organiseert Sportvereniging Friesland de Glazenstadloop met de "Fries kampioenschap 10 engelse mijlen" en "jeugdwedstrijden 1,5  en 4 kilometer" . Klik hier voor meer informatie of ga naar www.svfriesland.nl
Sep 2, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Op zaterdag 18 september organiseert loopgroep "De Joksels" de tweede editie van de Hemdyk-loop. Twee mooie parcoursen  van 10 en 21 km rondom Blauwhuis. Klik hier voor meer informatie of ga naar www.joksels.nl
Aug 30, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
De survival op zaterdag 4 september a.s. zal door gebrek aan deelname niet doorgaan.
Aug 24, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

SPARTACUS HEEFT EIGEN CLUBKLEDING DIE VIA DE CLUB TE BESTELLEN IS

De clubkleding bestaat uit een groen broekje en een wit shirtje(of singlet of meiden top) met borstlogo.

Bij wedstrijden moet het clubtenue worden gedragen.

Er bestaat de mogelijkheid om te kiezen voor verschillende artikelen hieronder heeft u een overzicht van de verschillende artikelen en prijs.


Aug 23, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
In verband met de visserijdagenloop is er op woensdag 25 augustus geen training voor de senioren. Natuurlijk verwachten we wel een grote opkomst van spartanen tijdens deze loop. Tot woensdag bij de visserijdagenloop.
Aug 21, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Wedstrijdaankondiging

 

Vereniging: AV Lionitas

Datum: Zaturdag 18 September 2010

Type: Regionale wedstrijd

Soort wedstrijd:Open wedstrijd

Categorieën:Jun D - Jun C - Jun B - Jun A - Senioren - Masters

Vereniging: AV Lionitas

Datum: Zaturdag 18 September 2010

Type: Regionale wedstrijd

Soort wedstrijd:Open wedstrijd

Categorieën:Jun D - Jun C - Jun B - Jun A - Senioren - Masters


Jun 21, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Wedstrijdaankondiging


Vereniging: AV Lionitas

Datum: Zaterdag 4 September 2010

Type: Regionale wedstrijd

Soort wedstrijd: Open wedstrijd

Categorieën: Pupillen


Jun 21, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Attentie Attentie

Tijdens de clubkampioenschappen op zaterdag 26 juni 2010 organiseert de Activiteiten Commissie een

2e hands sportkledingbeurs

Dus, heb je sportkleding of –schoenen van jezelf of van je kinderen die niet meer wordt /worden gedragen, hang deze dan te koop op onze kledingbeurs.  Je kunt op 26 juni je overbodige , gewassen (!) sportswear voorzien van een prijslijstje  (MAX € 10,-) met je naam in de kantine inleveren. Wij regelen verder alles voor je.

Jun 9, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 26 juni organiseert AV Spartacus haar jaarlijkse clubkampioenschappen!

Aanvang clubkampioenschappen: 12.00 uur

Rond 16.00 uur zal het sportieve deel van de dag afgesloten worden met een koppelrun. De koppels zullen door loting gemaakt worden.

De dag zal vervolgd worden met een gezellige barbecue (voor iedereen). Opgave hiervoor kan via een opgave-formulier in de kantine of klik hier voor downloaden!


Jun 9, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Bij de Nelli Cooman games in Stadkanaal zijn afgelopen zaterdag 3 atleten van onze vereniging in actie gekomen. Mara Leistra en Elyne Kingma deden beide mee aan de vierkamp en de 1000 meter. Beide atleten hebben weer enkele pr’s verbeterd. Voor Elyne was er zelfs een derde plaats in de vierkamp. Judith Telenga kwam uit op de 600  meter en won daar met een prima tijd.


Jun 7, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

VOOR DE JEUGD VANAF 8 JAAR

ZATERDAG 4 SEPTEMBER OM 13.00 UUR ORGANISEERT

AV Spartacus een survival tocht speciaal voor de jeugd.

Klimmen en klauteren in de hindernissen en een tocht door de natuur met diverse water passages (vlot, touwbrug, polsstok ed)

Wat trek je aan:

Handig om aan te trekken is een T-shirt met evt. een thermoshirt er onder, een strakke broek (tight) en een paar oude loopschoenen.

Mogelijkheden om te douchen zijn er niet dus neem droge kleren en een handdoek mee!

Na de survival patat eten in de kantine van AV Spartacus!

De kosten zijn € 7,50 per persoon.

Opgeven voor zaterdag 3 juli 2010 bij je trainer.

Vertrek plaats en tijd hoor je nog van je trainer.

 

Downloaden aanmeldingsformulier

Jun 6, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 8 mei is er een groot feest in Sint-Jabik. De SV Friesland  winnaar van de sportstimuleringsprijs 2010 viert dan haar 30 jarig bestaan en doet dat met een hardloopwedstrijd en feestmiddag in de grote tent bij sportcentrum de Fijfskaar in Sint-Jabik.


Apr 29, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Vandaag is alweer ons derde Bloemketerp-jeugdloop gelopen. Onder een stralende hemel met een mooie loop temperatuur hebben vele jonge atleten een geweldige loopprestatie neergelegd.

 

Klik op de logo voor de uitslagen.

                                               

Apr 24, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Op zaterdag 24 april 2010 organiseert AV Spartacus i.s.m. SV Friesland haar 3e jeugd wedstrijd.

 

Start om 9.15 u.atletiekbaan van AV Spartacus.


Apr 24, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Van morgen was alweer de finale test voor de start to run clinics en de testloop voor de atleten die zich voorbereiden op de 5 en 10 km van Leeuwarden. Allen hebben op deze mooie loopdag een mooi sportieve prestatie neergezet. Proficiat met het behalen van de resultaten. Lees verder voor de uitslagen van de testloop.

Apr 17, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

De clubkleding is weer verkrijgbaar

 

Er bestaat de mogelijkheid om te kiezen voor verschillende artikelen  lees verder voor een overzicht van de verschillende artikelen en prijs.


Apr 17, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Alle leden zijn van harte uitgenodigd voor de algemene ledenvergadering van AV Spartacus op maandag 19 april 2010

 

Aanvang van de vergadering zal zijn om 20.30 uur in de kantine van AV Spartacus.

 

Het bestuur

 

Apr 15, 2010  || Gepost door: Karl

Op zaterdag 17 april organiseert de Stichting Slach om ‘e Mar  samen met de SV Friesland voor de 17e keer De Slach om ‘e Mar een prestatieloop die ieder jaar weer meer deelnemers trekt.


Apr 10, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

We gaan definitief met de bus naar de marathon van Rotterdam op 11 april a.s. Zoals het nu lijkt zijn de kosten per volwassen persoon € 35,- en per kind € 10,-. Het streven is wel om kinderen gratis mee te laten gaan.

Er kunnen nog meer atleten en supporters mee. Opgeven kan nog steeds bij Cor Wijnja: c.wijnja@chello.nl Graag ontvangt Cor ook een bevestiging van je deelname/opgave op bovenstaand e-mailadres.

In de loop van volgende week wordt meer bekend over oa de vertrektijd van de bus.

 

Vriendelijke sportgroet,

Jan Kooistra

Mar 30, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

De jeugd van Spartacus heeft bij de indoor wedstrijd heel goed gepresteerd. Er deden 5 kinderen van onze club mee. Ze kwamen uit op 14 onderdelen.

Er werden door Anneke Grondsma,Eline Kingma,Wisse en Mara Leistra en Teade Sijtsma maar liefst 8 persoonlijke records gerealiseerd


Mar 22, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Cor Wijnja organiseert op Zondag 11 april een busreis naar de marathon van Rotterdam.

 

Gezellig met een 30 personen vertrekken vanaf de atletiekbaan in Heerenveen.

 

Wil je meereizen als deelnemer of supporter  geef je dan nu meteen op bij c.wijnja@chello.nl

 

Hij geeft je per mail door hoeveel liefhebbers er zijn en of de reis definitief doorgaat.

 

Heb je geen startkaart zie dan op internet  er zijn er genoeg die niet kunnen gaan en hun kaart te koop aanbieden.

 

Fijn dat Cor dit op touw zet, het is leuker en ontspannender om samen per bus te reizen dan er zelf met de auto heen te gaan met parkeerprobleem en bereikbaarheid van start en finish.

 

Maak gebruik van dit aanbod, al loop je niet maar wil je het wel meebeleven, geef je op.

 

Sportgroet van Jan Kooistra

Mar 21, 2010  || Gepost door: Ot Klunder
Afgelopen zaterdag 13 maart is in het land weer op diverse locaties Start to Run begonnen. Loopclinics voor de beginnende loper, om op een verantwoorde manier onder deskundige begeleiding te starten met hardlopen. Tegelijk zijn toen de clinics voor de 5 en de 10 kilometer begonnen.

Mar 15, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

Sinds kort hebben wij een strippenkaart. (Weg uit het openbaar vervoer, maar in ere hersteld door Spartacus!)

 

Deze kaart is er voor diegenen die niet meteen lid willen worden en/of bijv. met Start-to-run of een andere loopclinic mee doen. Op deze manier kun je eerst 10 keer trainen om te kijken of het wat voor je is. Daarna kun je uiteraard alsnog lid worden.

 

Je koopt een strippenkaart voor € 17,50 bij je trainer en kunt daar 10 keer op trainen. Tevens ben je dan verzekerd als je iets overkomt tijdens de training. De trainer tekent de kaart af op de training. De kaart is beperkt geldig, dus gebruik hem!

Feb 16, 2010  || Gepost door: Ot Klunder

AV Spartacus organiseert op 9 januari 2010. De nieuwjaarsloop en aansluitend de nieuwjaarsreceptie van onze vereniging!

 

 

De nieuwjaarsloop:

 

Voor ALLE leden van AV Spartacus van jong tot oud.

Het eerste startschot zal rond 9.30u klinken. Voor de senioren zal er een ronde over de bolwerken uitgezet worden. Voor de jeugd een ronde om Bloemketerp/Kor Bootpaed.

 

  

De nieuwjaarsreceptie:

 

Ook hiervoor zijn alle leden van onze vereniging uitgenodigd. De receptie zal aansluitend zijn op de nieuwjaarsloop (ongeveer 11.00u).

Dec 14, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Gisteren 31 oktober 2009 organiseerde AV Spartacus i.s.m. SV Friesland, met succes haar 2e jeugd wedstrijd in het centrum van Franeker.

 

Vele jonge spartanen namen deel aan dit mooie evenement  en werden aangemoedigd door vele belangstellenden. Alle lopers proficiat met jullie geweldige prestatie.

 

Voor de uitslagen : klik hier

 

Voor de foto's : klik hier

Nov 1, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Op zaterdag 31 oktober 2009 organiseert AV Spartacus

i.s.m.

 

SV Friesland,

 

Franeker ster van de Friese elfsteden en

 

Scouting Franeker

 

haar 2e jeugd wedstrijd.

 

De start om 9.45 uur op de Martiniplein (naast hotel de Doelen ) in het centrum Centrum van Franeker.


Oct 31, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zaterdag 17 oktober was alweer de afsluiting van Start to Run. Samen met de leden van AV-Spartacus volbrachten de deelnemers van Start to Run de 3 km waar zij de afgelopen weken hard voor hebben getraind. Lees verder voor de resultaten van deze atleten.


Oct 19, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen maandag 5 oktober, was alweer de vierde wedstrijd van de Giovannicompetitie 2009. 
Hierbij de uitslag van deze wedstrijd.


Oct 5, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen woensdag 16augustus, was alweer de derde wedstrijd van de Giovannicompetitie 2009. 5 oktober volgt de vierde wedstrijd.
Hierbij de uitslag van deze wedstrijd.


Sep 18, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen zaterdag 12 september is in het land weer op diverse locaties Start to Run begonnen. Loopclinics voor de beginnende loper, om op een verantwoorde manier onder deskundige begeleiding te starten met hardlopen.

 


Sep 14, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

FinishSpartacus atlete Vianney de Cock werd tweede op de open clubkampioenschap in Amsterdam

 

In het Olympisch stadion in Amsterdam is Vianney de Cock zondag bij de open club kampioenschap als tweede geëindigd op de 60 meter. In een bloedstollende finale kwam ze 0,002 (2 duizendste seconde) te kort om het kampioenschap op te eisen. Haar trainer Olivier Siri moest meer dan een kwartier bij de jurytent wachten voor de uitslag wereldkundig werd. Ook op de officiële finishfoto was het verschil tussen de nummer 1 en 2 nauwelijks te zien. Winnares Anouschka Schröder en Vianney de Cock kregen dan ook dezelfde tijd toegewezen, namelijk 8.30 seconden. Nummer drie werd Lisa Postema in een tijd van 8.44 seconden.


Sep 11, 2009  || Gepost door: Karl
Zaterdag 27 juni organiseerde AV Spartacus haar jaarlijkse clubkampioenschappen. Een dag met leuke activiteiten voor jong en oud.  Lees verder voor de uitslagen van die dag.

Jul 6, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Zaterdag 27 juni organiseert AV Spartacus haar jaarlijkse clubkampioenschappen. Een dag met leuke activiteiten voor jong en oud. Lees verder voor het programma van die dag en geef je snel op.

 

 


May 19, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen woensdag 13 mei, was alweer de eerste wedstrijd van de Giovannicompetitie 2009.
Hierbij de uitslag van deze wedstrijd.


May 15, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Vandaag 25 april 2009 organiseerde AV Spartacus i.s.m. SV Friesland, met succes haar 1e jeugd wedstrijd.

Voor de uitslagen : klik hier

Voor een uitgebreide impressie van deze sportieve gebeurtenis: klik hier


Een originele foto
 kan gratis via de mail worden besteld. Heeft u intresse voor een originele foto? Stuur dan een mailtje aan Johan Vogelzang.    info@jvpublicaties.nl .

Voor een videoimpressie: klik hier
 
 
Voor nog meer mooie plaatjes: klik hier

Apr 25, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Alle leden zijn hierbij namens het bestuur van harte uitgenodigd voor de algemene ledenvergadering van AV Spartacus op maandag 20 april 2009.

Aanvang van de vergadering zal zijn om 20.30 uur in de kantine van AV Spartacus
Bijgaand de uitnodiging en de agenda.

Uitnodiging algemene ledenvergadering
Agenda algemene ledenvergadering

 

Apr 22, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Hierbij de resultaten van de testloop van 11 april j.l.

  Klik hier voor een impressie van loop 

Apr 12, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Vianny de Cock 4 april j.l. bij de meisjes D  op de 60 meter sprint een nieuw clubrecord heeft gelopen? Het nieuwe record van Vianny is 8.38. Het oude club record stond op 8.42.

Coby Bouma de Fortis Marathon op 5 april j.l. succesvol heeft volbracht in een tijd van 4.04.26.


Proficiat met jullie geweldige prestaties.

Apr 12, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen maandag, 30 maart,  was de laatste zaal training. Traditioneel werd afgesloten met apekooi. Juf Ina was voor het laatst en helaas hebben we afscheid van haar moeten nemen. Ina; Bedankt voor je inzet de afgelopen winter.

  Hierbij een aantal fotos van de training.

Apr 1, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Afgelopen woensdag is het project Hart voor Sport bij A.V. Spartacus van start gegaan.

Onder leiding van Ziem Cats en Jelly van der Velde kwamen 30 kinderen deelnemen aan de kennismakingstrainingen bij Spartacus. Ook Lisa Warrink en Nynke de Jong hielpen bij het trainen.

Bij de eerste training werd aandacht geschonken aan de basis van atletiek, nl. het hardlopen. In de komende 3 weken zullen kinderen ook kennismaken met ver- en hoogsprinen, kogelstoten, balwerpen en een aantal loopnummers.
Klik hier voor een impressie van de trainingen.

Apr 1, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Foto's van Start to run staan online Klik hier om naar de fotos te gaan.
Mar 15, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Vandaag heeft AV Spartacus succesvol deelgenomen aan de merenloop in Grou.

Mar 8, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
De clinics voor de 5 en de 10km, als voorbereiding voor de leeuwarder marathon op 7 juni a.s., zijn weer van start gegaan. Tevens is zijn de clinics voor start to run begonnen. Met elkaar ongeveer 70 enthousiaste atleten.

Mar 7, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Spartacus heeft eigen clubkleding die via de club te bestellen zijn. Dit kun je doen door onderstaande bestelformulieren te downloaden (één voor de jeugd en één voor volwassen) en in te vullen, en dit samen met de contanten (in een envelop met naam) in te leveren bij de trainer of rechtstreeks aan Titia Knip.

De bestellingen worden i.p. de eerste week van het kwartaal besteld. Mochten er nog vragen zijn kunt u zich altijd wenden tot ondergetekende.

 

Vriendelijke groeten,
Titia Knip


Bestelformulier jeugd
Bestelformulier volwassenen
Mar 7, 2009  || Gepost door: Ot Klunder

Foto's van de winter competitie staan online.  Klik hier om naar de fotos te gaan.

Mar 6, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Hierbij dan de uitslag van de laatste competitie dag en de einduitslag.
Uitslag op binnenkomst
Naam nummer categorie tijd
Judith Telenga 737 4.14
Axel Knip 785 4.46
Jarst Postma 772 4.52
Mara Leistra 734 4.57
Remco Rodenhuis 725 5.25
Jorrit Rodenhuis 726 5.36
Noa Knip 745 5.37
Maaike Kolthof 727 5.39
Sanne v/d Geest 738 5.54
Mike v/d Veen 724 6.03
Wisse Leistra 731 6.36
Manon Siri 761 6.39
Justin Boes 780 6.45
Kaiet Bergsma 777 6.45
Art Wertheim 778 6.46
Ties Wertheim 782 6.47
Marit Oomens 750 6.48
Tom Tichelaar 736 7.04
Patrick de Lange 729 7.17
Nina Andriol 793 7.17
Jort Switynk 764 7.19
Marjolein Boekema 94 7.29

Mar 1, 2009  || Gepost door: Ot Klunder
Stand na 3 wedstrijden
Senioren heren Ronden tijd plaats
Klaas Werkhoven 7 32,18 1e
Pieter Krol 7 38,11 2e
Gerrit Fokkema 7 41,55 3e
Arie Spaanderman 6 40,55 4e
3-jan-09
Daniel de Jong 6 31,37 1e
Johan (vriend Coby) 6 33,59 2e
Gerrit Fokkema 6 39,3 3e
Pieter Krol 4 25,42 4e
31-1-2009
Klaas Werkhoven 4 27,09 6 punten
Pieter Krol 4 38,3 4 punten

Feb 1, 2009  || Gepost door: Karl
Senioren heren Ronden tijd plaats
Daniel de Jong 6 31,37 1e
Johan (vriend Coby) 6 33,59 2e
Gerrit Fokkema 6 39,3 3e
Pieter Krol 4 25,42 4e
       
Senioren dames 4918 mtr    
Coby Bouman 4 23,53 1e
Gre Talma 4 26,32 2e
Ans Wiegers 4 27,12 3e
Ineke 4 28,4 4e
Pietie Dokter 4 29,56 5e
Pien 4 30,03 6e
Alie Langerak 4 30,05 7e
Ina Mast DNF    

Jan 12, 2009  || Gepost door: Karl
Naam Aantal ronden Tijd Plaats
categorie
Ton Tigchelaar 1 10,4 1 jongens junior D
Justin Boes 1 7,36 1 jongens minipupil
Axel knip 1 4,4 1 jongens pupil A2
Remco rodenhuis 1 5,26 2 jongens pupil A2
Tiede sijtsma 1 5,53 3 jongens pupil A2
Stein v.d Geest 1 5,17 1 jongens pupil B
Mike v/d veen 1 6,17 2 jongens pupil B
Jorrit Rodenhuis 1 5,46 1 jongens pupil C
Wisse leistra 1 6,23 2 jongens pupil C
Nina Andriol 1 21,28 1 meisjes junior B
Marit 1 10,04 1 meisjes junior D
Mara leistra 1 6 1 meisjes pupil A1
Judit telenga 1 4,28 1 meisjes pupil A2
Sanne v/d geest 1 5,53 2 meisjes pupil A2
Maaike kolthof 1 6,02 1 meisjes pupil B
Walda Goslinga 5 28,33 1   dames
Gre Talma 5 29,02 2   dames
Mirranda Zwiggelaar 5 31,58 3   dames
Ans Wiegers 5 32,18 4   dames
Klaas Werkhoven 7 32,18 1   heren
Pieter Krol 7 38,11 2   heren
Arie Spaanderman 6 40,55 4   heren
Gerrit Fokkema 7 41,55 3   heren
Jan 2, 2009  || Gepost door: Karl
Hier een overzichtje van de trainingen rond de feestdagen:

Zaterdag 20 december 9.30u
Maandag 22 december 20.00u
Zaterdag 27 december 9.30u
Maandag 29 december 20.00u

 

Zaterdag 3 januari
De 2e wedstrijd van de Giovanni Competitie. Div. afstanden afhankelijk van de categorie. Start 9.30u jeugd & 9.50u senioren

 

Aansluitend volgt de nieuwjaarsreceptie van AV Spartacus

Dec 19, 2008  || Gepost door: Karl
Er staan een aantal foto's online van de pietentraining van afgelopen maandag en ook van de prijsuitreiking van de sinterklaasloop van de jeugd. Klik hier om naar de fotos te gaan.
Dec 3, 2008  || Gepost door: Karl
Tzummarum 15 november 2008


Beste leden en supporters,


Na 2 jaar als interim voorzitter bij deze vereniging te zijn geweest, heb ik besloten om deze functie per maart volgend jaar neer te leggen. De reden van mijn besluit is zowel privé als zakelijk. Op dit moment vraagt mijn bedrijf meer tijd en toewijding. Hierdoor blijft er privé al weinig tijd over. Ik wil deze tijd volgend voorjaar beter besteden.

Er is in deze afgelopen 2 jaar veel gebeurt en er is veel gedaan. Ik wil iedereen bedanken die mij de afgelopen 2 jaar hebben gesteund. Er rest mij alleen nog om u als bestuur en ook u als leden veel succes te wensen bij het vinden van een nieuwe voorzitter.


Vriendelijke sportgroet,

Age Dijkstra

Nov 15, 2008  || Gepost door: Karl


Hierbij de groep van zeven Snekers en de uit Franeker afkomstige Coby Bouma die ruim een half jaar bij vele lopen geld gaan inzamelen voor de spierziekte ALS. Zondag 2 november 2008 begint de campagne bij de Berenloop op Terschelling, met collectebussen en polsbandjes voor het goede doel.

Nov 3, 2008  || Gepost door: Karl
Uitslagen koppelrun 18 september 20085 km.
1.Johan Leistra / Ingo Moerenhout17.28
2.Lisa Warrink / Gerrit Wolbers18.27
3.Patrick de Lange / Klaas Miedema19.10
4.Art Wertheim / Nina Andriol20.24
5.Tjalling v. Groningen / Vianney de Cock20.39

Sep 25, 2008  || Gepost door: Karl
Spartacus heeft eigen clubkleding die via de club te bestellen zijn. Dit kun je doen door onderstaande bestelformulieren te downloaden (één voor de jeugd en één voor volwassen) en in te vullen, en dit samen met de contanten (in een envelop met naam) in te leveren bij de trainer of rechtstreeks aan Titia Knip.

De bestellingen worden i.p. de eerste week van het kwartaal besteld. Mochten er nog vragen zijn kunt u zich altijd wenden tot ondergetekende.

 

Vriendelijke groeten,
Titia Knip


Bestelformulier jeugd
Bestelformulier volwassenen
Sep 18, 2008  || Gepost door: Karl
NOORDELIJKE TOPPERS VERWACHT BIJ 4e GLAZENSTADLOOP IN BERLIKUM.

Op zaterdag 13 september organiseren de Glastuinders van Berlikum en Beetgum samen met de Sportvereniging Friesland voor de 4e keer De Glazenstadloop over 4 - 8 - 16 km. (10EM).

 

Deze loop is ontstaan toen bekend werd dat Berlikum vroeger stadsrechten had en Jan Kooistra van SV Friesland en Jan v.d.Beukel van de tuinders met een plan rondliepen om een wedstrijd en recreatieloop rondom het kassencomplex te organiseren.


Sep 5, 2008  || Gepost door: Karl
Voor de uitslagen van de visserijdagenloop klik hieronder op "lees verder".

Aug 31, 2008  || Gepost door: Karl
Woensdag 24 september organiseert AV Spartacus voor de juniorengroep en de senioren een koppelrun over 5km.

Wat houd dit in? Voor de start zal door middel van loting koppels gemaakt worden. Vervolgens start loper 1 om na 200mtr. Gewisseld te worden door loper nr. 2. Vanaf dan loopt ieder om de beurt 400mtr.

 

De start zou zijn omstreeks 19.30u Voor de senioren begint de training dus een half uur eerder! Kom op tijd!

Aug 26, 2008  || Gepost door: Karl

Zaterdag 23 augustus, komende zaterdag dus, organiseerd SV Friesland samen met de ijsclub voorwaart in Bovensmilde een halve marathon.

 

De starttijden zijn echter een uur vervroegd. De juiste tijden zijn nu: starttijd staat voor de jeugdloop om 13.00 uur en de 10-21 km. om 14.00 uur. Hij zou heel sneu zijn dat er zaterdag lopers te laat komen bij de start.

Aug 21, 2008  || Gepost door: Karl
Woensdag 27 augustus zal in Harlingen om 19.00u de visserijdagen loop van start gaan. De training voor de senioren zal die dag niet doorgaan, zodat iedereen de mogelijkheid heeft om in Harlingen aan de start te verschijnen! Er is de keuze tussen 5, 10 of 21 kilometer. De start zou zijn aan de achlummerdijk.
Aug 21, 2008  || Gepost door: Karl
Op 11 Oktober zal de 10e Harwich-Discoveryrun 2008 plaats vinden in Harwich.

Deze wedstrijd combineert een minicruise, een hardloopwedstrijd over 5 of 10 km, 3 (nordic)wandeltochten over 10, 12 en 21km met een gezellige middag/avond in Colchester. Het daarom een zeer geschikte dag voor de gehele familie. Voor meer info zie www.dicoveryrun.nl
Aug 20, 2008  || Gepost door: Karl
Vianney de Cock heeft op de Nellie Cooman games in Stadskanaal op de 60 meter Sprint de eerste prijs gewonnen. In de eerste serie kwam ze met een geweldige tijd van 8.42 als eerste over de streep. Met deze tijd verbrak ze het clubrecord van Ant Salverda dat al sinds 27.09.86 op haar naam stond. Met deze tijd ging ze als snelste de finale in en ook die wist ze winnend af te sluiten in 8.45. Manon Siri liep de 60 meter in 10.20 en kwam met deze tijd niet in de Finale. Gerrit Wolbers behaalde op 100 meter sprint een niet verwachtte derde plaats.

Jun 10, 2008  || Gepost door: Karl
De uitslagen van de clubkampioenschappen 2008 staan online, klik hieronder op "lees verder".

Jun 9, 2008  || Gepost door: Karl
We zij op zoek naar vrijwilligers voor de slachte van 14juni, op een tweetal drinkposten. Dit zijn de 5km post bij Getswerdersyl en de 10km post bij spoorwegovergang Sopsum. Het zou mooi zijn als een groot deel van de vrijwilligers van Spartacus afkomstig is. (ook natuurlijk van buiten de club is iedereen vanaf een jaar of 12 welkom)

We zoeken tussen de 10 en 20 mensen per post, maar meer (of minder) zijn ook welkom. Al het materiaal staat klaar en we hebben een zg posthoofd die de vrijwilligers een beetje instrueert.

Iedere vrijwilliger krijgt in ieder geval een Asics T-shirt, een lunchpakket en een bidon.

Opgeven kan bij Johan Jorritsma, Tel: 06 289 28 162
Jun 6, 2008  || Gepost door: Karl
Beste atleten, op zaterdag 7 juni zijn er weer de clubkampioenschappen, op die dag kunnen alle atleten zich weer sportief aan elkaar meten en hun pr aanscherpen. Het programma voor deze dag ziet er als volgt uit:

Mini pupillen en pupillen

Meerkamp bestaande uit: Sprint, Balgooien, Verspringen

Junioren CD
Meerkamp bestaande uit: Sprint, Kogel, Hoogspringen

Junioren AB en senioren
Meerkamp bestaande uit: 100 m sprint, verspringen, Hoogspringen, 800m, 3000m

 

Een ieder dient zich via invulstrook voor 23 mei aan te melden bij zijn of haar trainer, dat kan ook via het formulier dat hier te downloaden is.

 

Ik hoop jullie allemaal te zien op zaterdag 7 juni a.s. De exacte tijden worden nog door gegeven.

 

Sportieve groet,

Bestuur en trainers,

AV Spartacus.

May 9, 2008  || Gepost door: Karl
De oude versie van de loopkalender die op de site stond bevatte minimaal 25 fouten. Via SV Friesland hebben we een nieuwe versie ontvangen, welke hier te downloaden is.
May 7, 2008  || Gepost door: Karl
Oldemarkt, Gerrit Wolbers is zaterdag 3 mei in Oldemarkt als tweede geëindigd in de Lambertusloop. Hij liep de 1000 meter stratenloop voor het eerst onder de drie minuten. Hij kwam in 2.58 over de streep. Regerend Nederlandsbaankampioen op de 1000 meter Jaap Gerben Vellinga (av Horror) uit Lemmer behaalde de eerste plaats in 2.55. Tim de Boer ( start 78 ) uit Paasloo werd derde in 3.17.

Manon Siri behaalde een gedeeltelijke derde plaats op de 1000 meter en liep 3.40. Claudi Oosterkamp uit Steggerda won in 3.30 en Anouk Hof uit Gieterveen werd tweede in 3.38.
Ingo Moerenhout liep de 5000 meter naar een dertiende plaats in 19.31 en behaalde hiermee een nieuw persoonlijk record .
May 6, 2008  || Gepost door: Karl
Zaterdag 19 april 2008

Na 5 weken hard werken was het zaterdag dan zover, voor de clinic 5 en 10 kilometer de test omtrent hun vordering en voor de beginners de eerste 3 kilometer hardlopen. Temperatuur ca 12 graden en een mooi lente zonnetje zorgen voor een geslaagde morgen.

 

Na het start signaal gingen de ca 23 lopers van start richting Schalsum, na ca 100meter rechts richting Synico en voetpad vervolgend naar de bolwerken. Voor het bolwerk brugje rechts af over schelpen pad langs het water en door de weilanden weer terug naar daar waar ze waren gestart. 1 kilometer afgelegd, nu nog 2 rondjes en de 3 kilometer zit er op.

 

Hijgend en dampend worden deze rondjes dan ook naar eigen vermogen afgelegd. Bij de finish zijn de hoofden rood en in een grimas geplooid maar dit is maar even. Na een slok water en een complimentje is vermoeidheid als sneeuw voor de zon verdwenen.

 

Proficiat voor alle lopers, ga zo door en probeer minimaal 2 keer in de week te blijven lopen. Je zult zien dat je dan aan het eind van dit seizoen aan je 10 kilometer wilt beginnen. AV Spartacus wil je daarin graag ondersteunen en begeleiden. Want wees nu eerlijk, je voelt je best wel goed na deze loop en de trainingen welke je hebt gevolgd ! Wij hopen in ieder geval dat je er iets van hebt opgestoken en lichamelijk je beter bent gaan voelen.

 

Nogmaals proficiat en graag tot ziens,

 

Trainers en begeleiders van AV Spartacus

May 6, 2008  || Gepost door: Karl
De uitslagen van de 3km van start to run, op 19 april 2008

May 6, 2008  || Gepost door: Karl
In het weekend van 10,11 en 12 oktober vind weer de discoverurun plaats! Je kunt er er weer voor opgeven! Klik op "lees verder" voor het programma.

Apr 28, 2008  || Gepost door: Karl
Klik hier voor de uitslagen van de bloemketerploop van 22-03-08
Mar 25, 2008  || Gepost door: Karl
BLOEMKETERPLOOP FRANEKER WAS PITTIGE OPGAVE VOOR DEELNEMERS , VERKEERSREGELAARS EN VRIJWILLIGERS.
De Sportvereniging Friesland organiseerde paaszaterdag voor de 2e keer de Bloemketerploop in Franeker. 168 deelnemers aan de start, toch ondanks het slechte en gure weer grotere deelname.

 

Voor een organisatie die een buitenevenement organiseert is het wéér één van de belangrijkste onderdelen die het evenement doen willen slagen. Maar dit heeft de organisator niet in de hand en moet maar afwachten wat de weergoden voor hen in petto hebben.


Mar 25, 2008  || Gepost door: Karl
Voor foto's van de laatste wintercompetitie zie gioli.nl of de geintegreerde GioLi pagina binnen de Spartacus website.
Mar 13, 2008  || Gepost door: Karl
AV Spartacus start weer met diverse clinics.
Vanaf zaterdag 15 maart zullen er op diverse plaatsen in friesland weer vele clinics van start gaan. Zo ook in Franeker. Dit zal Start to run zijn. 6 trainingen voor de beginnende loper. 6 gevarieerde trainingen met als afsluiting een testloop over 3000mtr. Opgeven hiervoor kan op www.startturun.nl

Tevens zullen de clinics in aanloop van de marathon van Leeuwarden voor de afstanden 3, 5 en 10km plaats vinden in Franeker. Inschrijven hiervoor kan NU nog op www.marathonleeuwarden.nl Het zullen gevarieerde trainingen zijn welke door zeer ervaren en gediplomeerde trainers verzorgt zullen worden. In Franeker zullen ze plaats vinden op de atletiekbaan op de sportvelden 'Bloemketerp'
Mar 13, 2008  || Gepost door: Karl
Afgelopen Zaterdag zijn zeven junioren samen met Olivier Siri en Jan Wolbers vertrokken naar Heerenveen om de eerste Mila training bij te wonen. We waren om half twaalf vertrokken vanaf Bloemketerp,eerst nog even een leuke groepsfoto gemaakt en daarna de auto in. Sommigen onder ons vonden het best wel spannend, allemaal atleten van verschillende verenigingen uit friesland dus: hoe hoog is het niveau?

Maar zo als Olivier zegt geloof in je zelf en maak er een leuke middag van en meer als je best doen kun je niet. Onderweg heeft Olivier ons nog getrakteerd op AA drink en koffie en er werd al heel wat afgelachen dus heel gezellig met zijn allen. Toen we bij de baan van AV Heerenveen waren aangekomen stond Pieter Vos, die ook een training geeft, zijn auto uit te laden met AA drink en nog vele andere lekkere dingen. Samen met onze jeugdleden hebben we al dit lekkers naar de kantine gebracht. Al dit eten was bedoeld om na de eerste training elkaar een beetje te leren kennen, en volgens mij zijn de eerste kontakten al gelegd.

Mar 3, 2008  || Gepost door: Karl
De loopkalender voor Noord-Nederland 2008, ontvangen van SV Friesland. Klik hier de kalender in een excel bestand.
Feb 19, 2008  || Gepost door: Karl
Klik hier voor de uitslagen van de derde wedstrijd van de wintercompetitie 2007/2008.


Feb 19, 2008  || Gepost door: Karl
Zeven jeugdleden van AV Spartacus uit Franeker doen mee aan de de nieuw opgezette loopgroep Mila friesland. (Dit staat voor midden langeafstandlopers) De opzet van deze nieuwe loopgroep is om deze Friese Mila Atleten de mogelijkheid te bieden om samen te trainen. Zo willen ze bereiken dat er zo meer contacten tussen de lopers onderling en tussen looptrainers van verschillende clubs is.

Het is de bedoeling dat deze nieuwe Mila atleten elkaar versterken en dat er een gezamelijke wedstrijdplanning komt. Echter iedere atleet blijft lid van zijn of haar club!. In aanmerking voor deze trainingen komen de C/D junioren, zowel jongens en meisjes.

Feb 19, 2008  || Gepost door: Karl
2E Wintercompetitie 2007/2008

Zaterdag, 05 januari is alweer de tweede wedstrijd van de wintercompetitie gelopen.
Net als de vorige keer was het prima loopweer. Droog, niet te koud en weinig wind.
Er hadden zich nog diverse extra deelnemers opgegeven om mee te doen aan de competitie.
Dat was geen probleem aangezien de competitie uit 4 wedstrijden bestaat en daarvan kan er één worden gemist. De uitslagen worden nog op de website van Spartacus geplaatst.

 

Aansluitend aan de competitie werd de nieuwjaarsreceptie gehouden.
Na een kort woordje van de voorzitter was het een gezellig samenzijn van deelnemers en toeschouwers, waarbij de oliebollen, glühwein en chocomelk voor de kinderen, niet ontbraken.

 

Bij dezen voor iedereen nog een heel gezond en vooral sportief 2008 toegewenst!

 

De volgende en alweer 3e wedstrijd van deze competitie wordt gehouden op zaterdag, 09 februari om 09:30 uur voor de senioren en om 10:15 uur voor de jeugd.

 

Tot dan!

Feb 4, 2008  || Gepost door: Karl
Franeker 25 Januari 2008

 

Geachte leden van Spartacus, Hierbij nodigen wij u uit om op 14 april 2008 om 20.30 uur (training begint die avond voor senioren om 19.30) in de kantine van Bloemketerp aanwezig te zijn voor de ledenvergadering.


Voor de agenda klik hieronder op "Lees verder".


Feb 4, 2008  || Gepost door: Karl
Aan de ouders,- verzorgers van onze jeugd leden.

Naar ik aanneem is een ieder op de hoogte omtrent de verschuiving qua tijd op maandag in de Trije. Mocht dit niet het geval zijn dan neem ik het nog even met u door.


De groep van Femke blijft gewoon van 16.30 t/m 17.30
De groep van Olivier gaat van 16.30 t/m 17.30 naar 17.30 t/m 18.30
De groep van Jelly gaat van 17.30 t/m 18.30 naar 16.30 t/m 17.30

 

LET OP, er zijn een aantal kinderen die in een gesprek met hun trainer wel dan niet naar een andere groep verhuizen. Informeer hier eventueel naar bij de desbetreffende trainer.

Waarom deze verandering.


Olivier kan i.v.m. zijn werk niet op tijd met de training beginnen van 16.30.

In goed overleg met de trainers hebben wij besloten om de groepen zo in te delen dat tijd en niveau zo goed mogelijk op elkaar blijft afgestemd.Wel doen wij ons best om voor meer trainers te zorgen zodat tijden en niveau gewaarborgd blijven.


Mochten er ouders, verzorgers of belangstellenden zijn die een cursus trainer willen volgen dan kan dit natuurlijk altijd. Meld u aan zou ik zeggen. Wij zullen voor het volgende winterseizoen proberen ruimere tijden en zaalgrote te reserveren in belang van de oudere groep jeugd.

Voor vragen kunt u bij de trainers terecht of bij het bestuur.


Er van uitgaande u hierbij voldoende te hebben geïnformeerd, zal ik een eventuele vraag graag persoonlijk aan u uitleggen.


Met vriendelijke groet,

Bestuur Spartacus.

Age Dijkstra

Feb 4, 2008  || Gepost door: Karl
Zoals jullie misschien al gezien hebben is er data van de site verdwenen, er is namelijk weer eens iets misgegaan bij mijndomein.nl. Vandaar dat alles dat na 11 december aan de site is toegevoegd is verdwenen.
Jan 29, 2008  || Gepost door: Karl

A.V. Spartacus Wintercompetitie 2007/2008

 

Zaterdag 8 december jl. is de eerste wedstrijd van de jaarlijkse wintercompetitie gelopen. ’s Ochtends vroeg leek het erop dat er geen deelnemer droog over de finish zou komen, maar op het juiste moment was het droog, weinig wind en absoluut niet koud, kortom heerlijk loopweer. Na de inschrijving, in de kantine bij de atletiekbaan op Bloemketerp, werd er om 09:30 uur gestart met de senioren. Nadat van deze groep de laatste deelnemer over de eindstreep kwam, werd er om 10:15 uur gestart met de jeugd (van minipupil tot junior).

 

De afstanden die gelopen zijn waren voor iedere groep verschillend. Er was een parcours uitgezet van 1077 meter. Afhankelijk van de leeftijd/groep werd dit parcours 1, 2, 4, 5 of 7 keer gelopen.

De laatste 200 meter van dit parcours liep over een schelpenpaadje met de nodige waterplassen, dus er was niet een loper die helemaal droog over de finish kwam.

 

Voor degenen, die deze wedstrijd onverhoopt niet hebben kunnen meedoen, is het nog niet te laat. Voor de einduitslag tellen de 3 beste resultaten. Dus er kan 1 wedstrijd worden gemist.

De volgende competitiewedstrijd is op zaterdag 05 januari. Bij deze is een ieder uitgenodigd om hier alsnog aan deel te nemen. Ook eventuele toeschouwers zijn natuurlijk van harte welkom.

Dec 11, 2007  || Gepost door: Karl
De uitslagen van de eerste wintercompetitie wedstrijd staan online, ze zijn hier te vinden. De volgende wedstrijd vind plaats op zaterdag 5 januari. Ook als je de eerste wedstrijd gemist hebt kun je nog meedoen! Je mag namelijk één wedstrijd missen.
Dec 11, 2007  || Gepost door: Karl
Zondag 17 november was het eerste uitje van de pupillen van 8-16 jaar door de nieuwe activiteitencommissie gepland. Een soort try-out zeg maar, want het verkrijgen van alle e-mailadressen en het ronddelen van de info verliep nog niet geheel vlekkeloos dus misschien hebben we niet iedereen kunnen bereiken, maar dit gaat volgende keer natuurlijk beter.

Toch meldde zich : Anne, Thijs, Manon, Magali, Riccardo & Nina. Met Ties, Art en Niels erbij voor de gezelligheid hadden we 9 kinderen. Daarbij nog de moeders en beppe (van Anne), hadden we een gezellige club. We waren lekker op tijd in de IJshal van Leeuwarden en binnen de kortste keren schaatsten ieder zijn eigen rondje. Met muziek, drinken en wat lekkers vloog de middag voorbij. Linde heeft mooie actie foto's gemaakt. Zeker voor herhaling vatbaar, Biddinghuizen werd al genoemd, let dus goed op je mail dan schaats je volgende keer ook mee!

 

Met hartelijke groet, Daniël, Jacqueline & Pien.
Nov 29, 2007  || Gepost door: Karl
ImportantBeste mensen, binnenkort start de wintercompetitie weer (datums: 8 december, 5 januari, 9 februari & 8 maart ) en wij zouden graag zien dat jullie even meedenken omtrent de invulling van de nog openstaande plaatsen. Omdat wij de competie goed willen laten verlopen hebben wij mensen nodig op verschillende plaatsen. Als je zelf niet kan, kun je ook iemand anders vragen die dit leuk vindt, bijvoorbeeld een ouder, opa's en oma's, vrienden, maakt niet uit.

Vooral op de openbare weg hebben wij mensen nodig die het verkeer en de jeugd in de gaten houden. Wij als bestuur gaan er in ieder geval van uit dat u allen deze wedstrijden gaat bezoeken en zouden zeer geholpen zijn met de aanwezigheid van vrijwilligers.

Lijkt het je leuk om te helpen? Stuur dan voor 2 december een mailtje naar Age Dijkstra.

Alvast bedank voor uw inzet.

Groet, het bestuur.
Nov 25, 2007  || Gepost door: Karl

Slachterin Wommels , zaterdag 24-11-2007

 

Voor mij een belangrijke dag, dit was nl. mijn eerste officiële 5 kilometer wedstrijd. Ik heb het telkens weten uit te stellen (ja, waarom eigenlijk). Het is Alie geweest die me over de streep heeft getrokken. Letterlijk wel te verstaan, want we zijn samen over de finish gegaan. Het was een prachtige dag om te lopen, niet koud, geen wind en zelfs de zon liet zich zo nu en dan zien.

 

Er waren veel lopers aan de start, dus ik dacht: “Mooi, dan verdwijn ik in ieder geval in de massa”. Maar helaas, er werd eerst gestart met de 10 kilometer en daarna bleef er nog maar een handjevol mensen over die aan de 5 kilometer meedeed. Stond ik toch nog vooraan! Vlak voor het startschot viel, heb ik me nog even afgevraagd of het wel medisch verantwoord was om te starten aangezien mijn hartslag volgens mij door geen meter meer te meten was. We zijn in een rustig tempo weggelopen en al snel was alle stress wel verdwenen.

 

Het was voor mij het allerbelangrijkste om te weten of ik het uit kon lopen en dat is goed gelukt. De tijd komt misschien later nog wel, hoewel ik niet ontevreden was. Ik heb nog wel mijn twijfels of het wel precies 5 kilometer was, ik denk zelf dat het iets minder is geweest. Maakt niet uit, ik heb mijn eerste wedstrijd uitgelopen zonder te wandelen!

 

Groetjes Ingrid

Nov 25, 2007  || Gepost door: Karl
Zondag 18 November zijn een aantal Spartacus leden wezen schaatsen in de IJshal in Leeuwarden. Hier zijn ook een aantal foto's gemaakt, deze zijn te vinden op de site van de familie Andriol. Een linkje.
Nov 18, 2007  || Gepost door: Karl
vragenOm een beter beeld te krijgen van hoe de leden denken over AV Spartacus is er een vragenlijstje opgesteld. Hierop kun je als spartacus lid aangeven wat je vindt van o.a. het bestuur, de trainingen en de communicatie naar de leden toe.

Oftewel: In te vullen door een ieder die Spartacus een warm hart toedracht.

Het formulier kun je online invullen: klik hier
Nov 3, 2007  || Gepost door: Karl
Onlangs heb ik een mailtje ontvangen van Harm Zijlstra, die bezig is een lijst met alle Friese atletiekrecords samen te stellen. Hij heeft een link mee gestuurd naar een pdf bestand met de (voorlopige) resultaten. Zie onderaan dit bericht voor zijn link.

Voor Spartacus zijn we ook bezig de clubrecords op de site te krijgen, wat nog niet helemaal is gelukt. Er is al wel een bestand met de clubrecords beschikbaar, welke helaas iets is verouderd: er is na 1998 geen wijziging meer aangebracht. Uiteindelijk is het plan dat de records online te bekijken en te doorzoeken zijn, ook moet het straks mogelijk worden nieuw behaalde records via de site op te sturen.

De linkjes:
De Friese Records
Clubrecords van AV Spartacus, bijgewerkt tot 1998

Karl
Oct 26, 2007  || Gepost door: Karl
Het winterseizoen is weer begonnen! Dit betekent dat de buitentrainingen niet meer op de baan plaats zullen vinden. Dit omdat hier geen verlichting is. Zodra we naar buiten gaan stellen wij als vereniging het verplicht om een reflectie-hesje aan te trekken! Enkel een reflectie armband is niet voldoende, maar wel een goede aanvulling op het hesje. Zorg dus dat je goed zichtbaar bent en draag een reflectie-hesje!!

Voor de pupillen en junioren zullen de maandagtrainingen vanaf 8 oktober plaats vinden in sporthal de trije. Ook de trainingstijden veranderen hierbij, voor een overzicht klik hier.
Oct 2, 2007  || Gepost door: Karl

Zaterdag 22, maandag 24 en woensdag 26 september ligt er show-kleding klaar van onze nieuwe clubkleding. De senioren kunnen deze dagen de kleding bekijken en bestellen (tegen scherpe prijzen).


Voor de jeugd komt er een broekje en een shirt. De kosten hiervoor zijn slechts 5 euro per setje! Ook voor de jeugd geldt dat zij komende week aan moeten geven of zij dit willen kopen en in welke maat.


De kleding is eventueel later bij te bestellen tegen normale prijzen!

Sep 20, 2007  || Gepost door: Karl
Vrijdagavond 31 augustus heeft Gerrit Wolbers in Heerenveen het ruim 22 jaar oude clubrecord van de 1000meter van de Junioren D verbroken! Het oude record stond sinds juni '85 op naam van Oscar Elsinga. Deze sporter liep dit in een tijd van 3.05. Gerrit heeft deze tijd verbeterd naar 3.03. Daar komt bij dat hij in zijn eentje aan de start moest verschijnen, waarschijnlijk vanwege de open noord nederlandse kampioenschappen te Assen in het weekend. Een zeer mooie prestatie om in je eentje een nieuw clubrecord én een PR te lopen.
Sep 3, 2007  || Gepost door: Karl

Op zaterdag 8 september organiseert De Knau in samenwerking met AV Spartacus

 

START TO RUN   >>   6 Hardloop trainingen voor beginners

 

Atletiekbaan Bloemketerp Franeker.

 

Elke training duurt van 9.30 tot ca 11.00 uur. Les 6 is een afsluitende testloop van 3 kilometer. De kosten voor dit programma bedragen € 30,00.

Voor dit bedrag krijg je:
. 6 trainingen
. gratis loopshirt
. 3 maanden gratis sporttijdschrift runner’s world

Opgeven via: www.starttorun.nl

Locatie kantine Bloemketerp, ingang ijsbaan
Voor informatie kunt u bellen met:
Daniël de Jong 06-12114681
Of met Age Dijkstra 06-22388755

 

Alvast tot zaterdag 8 september!

Aug 25, 2007  || Gepost door: Karl

Vrijdag 5 tot en met Zondag 7 oktober zal er weer een Discovery Run plaats vinden. Zie voor meer informatie: www.discoveryrun.nl en het onderstaande inschrijfformulier.

Klik hier voor het inschrijfformulier.

Jul 20, 2007  || Gepost door: Karl

De uitslagen van de clubkampioenschappen 2007 staan op de site, Klik hier. Er moet wel even bijgezegd worden dat er een aantal foutjes in de uitslagen kunnen zitten, of uitslagen kunnen ontbreken.

Jun 28, 2007  || Gepost door: Karl

Benieuwd naar de dagindeling van de clubkampioenschappen? Klik hier voor een excel bestand met daarin de tijden waarop de wedstrijden zullen plaatsvinden.

Jun 17, 2007  || Gepost door: Karl

Afgelopen zondag 10 juni was er dan eindelijk de marathon van Leeuwarden. Naast vele lopers was er ook een fotograaf: Age heeft een aantal mooie foto's genomen, deze zijn >> hier << te vinden.

De foto's zijn niet verkleind en dus redelijk groot, dit vanwege het feit dat niet iedereen voorop kan lopen en even groot op de foto staat :-)  Je kunt op de foto's klikken voor een grotere versie.

Jun 11, 2007  || Gepost door: Karl

Zondag 10 juni was het zo ver: de 3 kilometerloop in leeuwarden. Ik had me goed voor bereid voor deze loop en ik voelde me goed. Maar het ver liep anders dan wat ik in gedachte had. Bij de start stond ik samen met Manon Siri vooraan. Toen het startschot viel en ik weg ging lag ik meteen op het asvalt. Iemand achter mij haakte mijn voet waar door ik viel. Meteen ben ik opgestaan maar dan lig je al meteen achteraan in het veld.

Halverwege was ik weer bij de kopgroep en het tempo lag al behoorlijk hoog. Toen het tweede ongemak: een oudere mevrouw stak met de fiets over waardoor ik helemaal moest in houden, bijna tot stil stand. Even later was ik weer bij de kopgroep en die gooide het tempo omhoog en toen kon ik niet meer mee komen. Ik kwam als 6e over de streep in een tijd van 10.57. Zonder dit ongemak had ik wel bij de eerste 3 kunnen komen.

Gerrit Wolbers.

Jun 10, 2007  || Gepost door: Karl

Nog even en het is weer zomervakantie. Geen school meer, elke dag lekker weer. De hele dag buitenspelen en misschien wel op vakantie!

Nooit naar atletiek en dus hartstikke lui worden, maar dat zit er dit jaar niet in! Want dit jaar gaan we een jeugdkamp organiseren. Dat betekent je tentje mee, allemaal spelletjes doen, en ’s nachts vroeg op bed (not).


Jun 10, 2007  || Gepost door: Karl

Beste spartacusleden,

Iedereen verricht voldoende trainingsarbeid. Daarbij is het niet verkeerd om ook je spieren eens te verwennen met een heerlijke sportmassage. Deze massage zorgt er mede voor dat je goede warming-up hebt voor een inspanning of dat je beter hersteld na een inspanning.

Onlangs heb ik het diploma sportmassage behaald. Tijdens de clubkampioenschappen, die 23 juni as. worden georganiseerd, kun je zelf kennis maken wat sportmassage is. Tegen een kleine vergoeding ( 5 euro ) wordt je een half uur gemasseerd, wel graag zelf 3 handdoeken meenemen. Op zaterdag 23 juni is er een intekenlijst aanwezig in de kantine.

Groeten, Jelly van der Velde

May 26, 2007  || Gepost door: Karl
Vrijdag 18 mei werd voor de 33e keer de straten loop in Hindeloopen gelopen. De bekende tv kok Joop Braakhekke loste het start schot en rijkte de prijzen uit .
Gerrit Wolbers won de 1000 meter jongens tot en met 12 jaar in 3.12  tweede werd Evert Bruinsma uit Makkum in 3.18 en de derde plaats was voor Max Richen uit Rheinen ( Duitsland) in 3.42.

Een paar foto's zijn hier te vinden.
May 23, 2007  || Gepost door: Karl
De derde editie van het clubblad De Spike is uit!

Klik hiernaast op het icoontje om het blad te openen of downloaden (pdf formaat).
May 8, 2007  || Gepost door: Karl
Beste leden,

In de Algemene Ledenvergadering die onlangs werd gehouden heeft het bestuur een contributieverhoging per 1 juli as. voorgesteld, het gaat hierbij om een verhoging van 1 euro per maand. Aangezien de opkomst op de vergadering niet hoog was en het ook niet op de agenda stond, (i.v.m. de gemeenteperikelen was dit op het laatste moment besloten) is besloten om het op de site te zetten zodat de leden nog kunnen reageren.

De mogelijkheid daartoe is tot uiterlijk 30 juni. Indien niet gereageerd word of er te weinig tegenstemmen komen, gaat de nieuwe contributie dus per 1 juli as. in.

Mensen die via de automatische incasso betalen, hoeven zelf niks te doen, ik incasseer dan gewoon het nieuwe bedrag per 1 juli. Anders is het voor die mensen die zelf de contributie overmaken. Zij dienen zelf het nieuwe bedrag door te geven bij hun bank of het in hun internetbankier programma te wijzigen.

Ik hoop en ga er van uit dat e.e.a. zo voor iedereen duidelijk is.

Sportieve groeten van,

Joke Visser
Penningmeester/ledenadministratie
May 6, 2007  || Gepost door: Karl
Gekopieerd uit het forum:
Vrijdag 27 april hebben Manon Siri en ik (Gerrit Wolbers) meegedaan aan de kollumerkatloop. Manon moest 3 rondjes lopen, de afstand was een kleine 1500 meter. Ze kwam met een grote voorsprong als eerste over de streep met een tijd van 5.43. Daarna moest ik ook maar even vol aan de bak. De jongens moesten 4 rondjes lopen. Toen ik van start ging zat ik vooraan in de groep en ben zo vlug mogelijk aan kop gegaan. Het ging goed en liep de kleine 2000 meter in 6.38 en werd net als Manon eerste.

Daarna zijn we voldaan weer naar Franeker gereden.

Sportgroet van Gerrit Wolbers.
Apr 28, 2007  || Gepost door: Karl
De uitslagen staan online. Klik hieronder op "lees verder" om ze te bekijken.

Apr 27, 2007  || Gepost door: Karl
Zaterdag 21 april 2007

Na 5 weken hard werken was het zaterdag dan zover, voor de clinic 5 en 10 kilometer de test omtrent hun vordering en voor de beginners de eerste 3 kilometer hardlopen. Temperatuur ca 12 graden en een mooi lente zonnetje zorgen voor een geslaagde morgen.
Na het start signaal gingen de ca 45 lopers van start richting Schalsum, na ca 100meter rechts richting Synico en voetpad vervolgend naar de bolwerken. Voor het bolwerk brugje rechts af over schelpen pad langs het water en door de weilanden weer terug naar daar waar ze waren gestart. 1 kilometer afgelegd, nu nog 2 rondjes en de 3 kilometer zit er op.
Hijgende en dampend worden deze rondjes dan ook naar eigen vermogen afgelegd. Bij de finish zijn de hoofden rood en in een grimas geplooid maar dit is maar even. Na een slok water en een complimentje is vermoeidheid als sneeuw voor de zon verdwenen.

Proficiat voor alle lopers, ga zo door en probeer minimaal 2 keer in de week te blijven lopen. Je zult zien dat je dan aan het eind van dit seizoen aan je 10 kilometer wilt beginnen. AV Spartacus wil je daarin graag ondersteunen en begeleiden. Want wees nu eerlijk, je voelt je best wel goed na deze loop en de trainingen welke je hebt gevolgd! Wij hopen in ieder geval dat je er iets van hebt opgestoken en lichamelijk je beter bent gaan voelen.

Nogmaals proficiat en graag tot ziens,

Trainers en begeleiders van AV Spartacus

(voor foto's klik hier)
Apr 24, 2007  || Gepost door: Karl
Het Spartacus Forum staat online!

Om gelijk te kunnen beginnen met berichten plaatsen, moet je je even aanmelden. Dat kan door op "registreren" te klikken zodra je op het forum zit.

Klik hier om er heen te gaan.
Apr 14, 2007  || Gepost door: Karl
We zijn met een mooie groep spartanen, waaronder onze voorzitter, met de trein van 19.14 opgestapt richting Dronrijp. Hier aangekomen stond mijn vader ( Jan Wolbers) met de auto al te wachten. Hij was meegekomen om eventuele Spartanen die de tocht om wat voor reden dan ook niet konden voortzetten mee te nemen. Eerst legde Olivier even uit hoe we moesten lopen en toen gingen we op weg. Vanaf het station, langs Hatzum richting Dronrijp, dwars door het dorp via het nieuwe industrieterrein richting fietspad naar Zweins.



Daar stonden ook mijn Opa en Oma ons aan te moedigen. Mijn Opa heeft zelfs mooie foto's gemaakt die op de site zijn te bekijken. Ondertussen hebben we nog een aantal rek en strek oefeningen gedaan, waaronder het voor velen van ons favoriete opdrukken.Via Zweins kwamen we uiteindelijk via de salverderweg Franeker binnen. Daarna met zijn allen rustig richting Bloemketerp gelopen. Toen heeft onze Top coach Olivier ons allemaal nog even toegesproken dat we het allemaal goed hadden gedaan, mijn vader nog bedankt voor het meerijden met de auto. (hoefde niet in actie te komen) en dat we de volgende keer naar Harlingen via Wijnaldum naar Franeker gaan rennen.

Wat mij betreft was het zeer geslaagd en tot de volgende keer.

Sportgroet van Gerrit Wolbers.

De foto's zijn in het fotoalbum te vinden, maar vallen zoals je kan zien een beetje buiten het beeld. Hier wordt aan gewerkt! :)
Karl
Apr 14, 2007  || Gepost door: Karl
De zomerperiode is weer aangebroken! Het wordt weer wat warmer buiten en het atletiekveld is weer beloopbaar. Vandaar dat we vanaf nu weer beginnen met trainen op het veld.

Vanaf 2 April 2007 gaan ook de nieuwe trainingstijden weer in. Klik hier voor het overzicht.
Apr 3, 2007  || Gepost door: Karl
De nieuwe spike staat weer online! Binnenkort hopelijk ook online te lezen in de vorm van een soort online boek. Maar nu nog even als pdf bestand. Klik hier om te downloaden
 
Pdf gemaakt door Guido.
Mar 27, 2007  || Gepost door: Karl
Klik hier voor de start to run foto's van afgelopen zaterdag.
Mar 27, 2007  || Gepost door: Karl
Zaterdag 17 maart zijn er op verschillende plaatsen in Friesland bijna 500 mensen begonnen aan verschillende loop - clinic’s. Zo ook in Franeker. Hier waren bijna 50 man op de been gekomen om of te starten met hardlopen (start to run) dan wel beginnen met de trainingen voor de 5 en 10km tijdens de marathon van Leeuwarden. Het is de bedoeling dat na 12 weken iedereen zo goed getraind is dat hij of zij op 10 juni zijn/haar afstand goed kan volbrengen.

Nadat iedereen zich had aangemeld was daar het uur van de waarheid. Er zou begonnen worden met inlopen! De eerste rondjes om de baan. Onder bezielende leiding van Olivier Siri werden de rekoefeningen gedaan, waarna hij iedereen nog wat oefeningen mee gaf om de looptechniek te gaan verbeteren.

Het hoofdprogramma was aan de beurt. Nu was er echt geen ontkomen meer aan en moest er een heus trainingsprogramma afgewerkt worden. En iedereen wist dit met goed gevolg te volbrengen. Een grote prestatie!

Na de training kregen alle sportievelingen nog even huiswerk mee om volgende week weer fris aan de start te staan van alweer de tweede clinic.

Daniel
Mar 19, 2007  || Gepost door: Karl
Zondag 11 maart verschenen een aantal spartanen aan de start bij de 37e merenloop. Op de 1500 meter stond Gerrit Wolbers aan de start. Er stonden maar liefst 289 deelnemers aan de start. Gerrit kwam als eerste over de meet in een prima tijd van 5.14. Dit is gemiddeld meer dan 17 kilometer per uur.

Verder kwamen nog een aantal spartanen op de 12 kilometer uit. Met een prima 4e plaats kwam Femke Vesseur over de streep met een tijd van 1.06.23. Coby Bouma kwam kort daarna binnen met een tijd van 1.08.52. Hiermee haalde ze de 10e plaats. Bij de mannen stond Jan Volbeda aan de start. Met een tijd van 1.08.52 kwam hij op de 106e plaats binnen.

Sportgroet van Jan Wolbers.
Mar 12, 2007  || Gepost door: Karl
padDe uitslagen van de wintercompetitie van afgelopen zaterdag staan weer online.

Klik hier voor de uitslagen.


Het is een pdf bestand met daarin de tijden van alle drie de runs van de competitie.
Mar 6, 2007  || Gepost door: Karl
Geachte leden van Spartacus

Hierbij nodigen wij u uit om op 23 april 2007 om 20.30 uur (training begint die avond voor senioren om 19.30) in de kantine van Bloemketerp aanwezig te zijn voor de ledenvergadering.

Mar 4, 2007  || Gepost door: Karl
Beste Lezers van deze mooie site,

Na vijf maanden op Curaçao niks aan sport te hebben gedaan, ben ik (Jan Jurjen Salverda) woensdag 21 Februari voor het eerst weer bij mijn geliefde AV Spartacus geweest voor een training. In de vijf maanden dat ik weg ben geweest is er ontzettend veel gebeurt binnen de club. Gelukkig is de gezelligheid tijdens de trainingen gebleven.

Maar wat ligt dat niveau hoog zeg! Je kunt tegenwoordig niet eens meer een paar maanden niet trainen. Gelukkig had ik een goede smoes om even een rondje in te kunnen houden, maar de jongens en dame gaan allen als een speer.

We zijn tijdens de training naar Schalsum gelopen en hebben daar een aantal oefeningen gedaan. Vervolgens hebben we een soort piramideloop gedaan bij een rondje van zo’n 400 meter door het dorp. Na elk aantal rondes kregen we gelukkig twee minuten rust.

Er werd weer volop onzin gekletst en gelachen. Heerlijk. Gelukkig is dat niet verandert.

Groeten Jan Jurjen Salverda
Feb 23, 2007  || Gepost door: Karl
pdflogoHet clubblad de Spike zal vanaf nu ook op de website te vinden zijn onder het menu "clubblad".

Klik hiernaast op het logo voor de laatste uitgave.

Feb 13, 2007  || Gepost door: Karl
De Loopkalender 2007 (Ontvangen van Jan Kooistra)
In dit pdf bestand vind je informatie over bijna 300 wedstrijden in 2007.
Er zullen regelmatig aanvullingen worden toegevoegd.
Feb 11, 2007  || Gepost door: Karl
thumbEr zijn een aantal foto's gemaakt tijdens de wintercross competitie. Hiervan zijn er een paar online gezet.

Voor alle foto's klik hier

Feb 7, 2007  || Gepost door: Karl
Op 20 & 27 januari werd er weer een loopclinic gehouden door AV Spartacus. De deelnemers waren enthousiast en bijna iedereen heeft zich dan ook ingeschreven als nieuw lid van de club. Woensdag 31 januari stond hierover een stukje in de franeker courant, klik op "lees verder" als je dat artikel wilt lezen.  

Feb 5, 2007  || Gepost door: Karl
De nieuwe site is online gezet!

De meeste informatie van de oude site is inmiddels gekopieerd en te vinden op deze site. Een aantal onderdelen ontbreken echter nog en zullen binnenkort online worden gezet. In het vakje "to do" rechts op deze pagina is te zien wat er zoiezo nog aangepast of toegevoegd zal worden aan de website.

Ook de layout zal nog veranderd worden.
Feb 3, 2007  || Gepost door: Karl
Diversen
Activiteiten
Feestdagenschema

Op zoek naar een (maatschappelijke)stage?

Kijk hier.

 

 

Meer informatie?

info@avspartacus.nl

Clubblad